ਆਓ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਧੀ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਹੈ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਭੌਤਿਕ ਭਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਨਮੂਨੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਭਾਵ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਸਾਰੇ "ਕੂੜੇ" ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ - ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਇਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਢੰਗ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਘਟਣਾ, ਪਰ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਰ ਘਟਣ ਕਰਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਜਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
ਚਿਕਿਤਸਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੋਡਜ਼ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਖਪਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚੈਨਬਿਲਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵੇਗਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਐਨਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਕਾਫੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਊਰਜਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭਰਨ ਦੇ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਫੈਟਲੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਤੋੜਨ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ. ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਜਲਦੀ ਫੈਟ ਬਣਦੇ ਹਨ.
- ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹਨ, ਜੋ ਚਟਾਬ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਰੂਟਸ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਦਰਕ, ਚਿਕਨੀ ਅਤੇ ਡਾਂਡੇਲੀਅਨ ਕੇਵਲ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਕਟੇ ਭੱਤੇ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਪੀਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਘੱਟ ਖਾਵੋਗੇ
- ਬੈਰਜ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਸਬੇਰੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਧੀਆਂ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਪਾਚਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ.
- ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੇਤਲੀ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਮਿਠਾਸ ਦੀ ਲਾਲਚ ਘੱਟਦੀ ਹੈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਚਰਚਾ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਪਪਾਇਆ ਇਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਪਾਚਕ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਾਈਪਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਮਸਾਲਿਆਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਜੀਰੇ, ਭਗਵਾ ਸਾੜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ 300 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਨ ਭੰਡਾਰ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਅੰਗੂਰ ਨਰੇਰਿੰਗਨ, ਇਨੋਸਿਟੋਲ ਅਤੇ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੰਗੂਰ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਭਗੌੜੇ ਧਨ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ. ਉਹ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਿਕ ਪ੍ਰੱਣ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਸੁਕਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਤੱਥ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਹਾਰਮੋਨ ਕੈਲਸੀਟ੍ਰੀਓਲ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹੁਕਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਲੇਟੇਕਟ ਐਸਿਡ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਗੋਭੀ ਸਾਡੀ ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਟਾਰਟੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਕੱਕੜ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਰੱਖੋ. ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਦੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਖਪਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਮੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਓਗੇ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਨਾ ਪਾਓ, ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਕੇ ਮੁੱਖ ਸਹਾਇਕ ਬਣਾਓ!