ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਅੱਧ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਾਦਾ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਕਾਲਪਨਿਕ ਆਦਰਸ਼ਾਂ, ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ - ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਤੀਜੀ - ਜੀਵਨ ਦਾ ਇਕ ਨਵਾਂ ਪੜਾਅ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਰਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣਨਾ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਆਮ ਗਲਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਦਲ ਸਕੇਗਾ.
ਜਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ
ਜੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਲੋੜ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਕ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਗੁੰਮਣਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਇਕ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਕ ਅਵਧੀ 13 ਦਿਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਖੰਡ, ਅਲਕੋਹਲ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਾਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਢਲਾ ਸਿਧਾਂਤ ਚਤੁਰਭੁਜ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਸਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ
ਕ੍ਰਿਮਲਿਨ ਡਾਈਟ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਇਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕ੍ਰਿਮਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਫਲ, ਰੋਟੀ, ਆਟਾ, ਚਾਵਲ, ਆਲੂ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ. ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਬੱਕ ਸੁਆਹ ਖੁਰਾਕ
ਇਕ ਬਾਇਕਵਾਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਸਾਰੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹਫਤੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨਾ ਪਵੋ. ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਦੋ ਗਲਾਸ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਬਾਇਕਹੀਟ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਸਾਲੇ, ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਜਾਂ ਖੰਡ ਦੇ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ "ਦਲੀਆ" ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਫਲ਼ਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੂਰਜੀ ਕਿਰਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ, ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਹਮਾਇਤ ਨਾ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਲਿਟਰ ਸਕਿਮਡ ਦਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੱਕਲੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਡਾਇਟਸ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਘਟਾਓ 3-4 ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ