ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਵਰ ਲੋਡ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਆਏ.
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਸ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਭਾਗਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਚਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਹਾਏ, ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟਾ ਪਾਊਡਰ ਆਟਾ ਜਾਂ ਸਟਾਰਚ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਫਰਜ਼ੀਕਰਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਬੇਈਮਾਨ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਪੈਕਿੰਗ
ਪ੍ਰੋਸਟੀਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਪੈਕੇਜ਼ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਆਰੀ ਮਾਪਦੰਡ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਮੋਹਰਲਾ, ਸੰਪੂਰਨ, ਹੋਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਤੌਰ ਤੇ ਲੁਕੇ ਲੇਬਲ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਪਾਊਡਰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਟਿੱਕਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪੈਕੇਜ ਉੱਤੇ ਛਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਨ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਮਾਪ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਨਕਲ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ - ਔਂਸ (ਔਂਜ) ਅਤੇ ਪਾਊਂਡ (lb), ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਸਿਰਫ਼ ਬ੍ਰੈਕਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਜਰਮਨੀ, ਫਰਾਂਸ, ਚੀਨ, ਸਵੀਡਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਿਚ.
ਘਰ ਵਿਚ ਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਯੋਗ
ਵੇਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ, ਅਲਕੋਹਲ ਆਇਓਡੀਨ ਹੱਲ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕਾ ਜੋੜੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਓ ਜੇ ਇਹ ਸਟਾਰਚ ਜਾਂ ਆਟਾ ਨਾਲ "ਪੇਤਲੀ" ਹੋਵੇ - ਤਾਂ ਤਰਲ ਜਾਮਨੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਟੋਡੇਇਡਸਟ੍ਰੀਨ ਵਰਤਿਆ - ਇੱਕ ਹਨੇਰਾ ਭੂਰੇ ਰੰਗ.
ਵਜ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਬਾਓ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੇ ਕਦੋਂ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਬਰਫ਼ ਦੀ ਤੰਗੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁੱਕੇ ਪਾਊਡਰ ਲਓ - ਇੱਕ ਅਸਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ, ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਗੰਢਾਂ ਨਾਲ ਜਕੜੇਗੀ.