ਕੈਸੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੁੱਧ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਪੂਰਕ ਹੈ. ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੇਟ ਵਿਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੈਂਟੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਏਥਲੇਟਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹਰਮਨ ਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਕਿ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਕੈਸੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਸ ਐਡਮੀਟਿਵ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ. ਕੈਸੀਨ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੰਕੁਚਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਏਡੀਟੀਟੀ ਦੀ ਉੱਚੀ ਐਂਟੀਕਬੋਲਿਸਟੀਸੀਕੇਈ ਸਮਰੱਥਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਵੰਡ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਸਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਪੂਰਕ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਭੁੱਖ ਘੱਟਣ ਅਤੇ ਲੰਮੀ-ਮਿਆਦ ਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਆਉ ਹੁਣ ਕੇਸਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਇੱਕ ਐਡਮੀਟਿਵ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਨਕਲੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੇਸਿਨ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਮੌਜੂਦਾ ਰੇਟਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਈ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: MRM 100%, ਕੈਸਿਨ ਪ੍ਰੋ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਪੋਸ਼ਣ, ਮਾਸਕਫਾਰਮ ਤੋਂ ਕੈਸੀਨ, ਡੀਇਮੈਟਾਈਜ਼ ਤੋਂ ਏਲੀਟ ਕੈਸੀਨ ਅਤੇ ਗੋਲਡ ਸਟੈਂਡਰਡ 100% ਕੈਸੀਨ.
ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕੀ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਿਰਲੇਖ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਕੈਸੀਨ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਸੀਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੀਜਾ, ਵ੍ਹੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਕਿਸਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਾ ਟੀਚਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 35-40 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਰਾਤ ਲਈ ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਕਿ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚੋਟੀ ਦੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਖਹਿੜਾ ਛੁਡਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, 15-20 ਗ੍ਰਾਮ ਲਓ. ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-4 ਵਾਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਸਵੇਰੇ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਵਿੱਚ.