ਅੱਜ ਤਕ, ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਕੋਈ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਅਤੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਵਿਆਜ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਰੋਟੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀ ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਸਿੱਖਾਂਗੇ ਕਿ ਕੀ ਰੋਟੀ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਰੋਟੀਆਂ ਤੇ ਭੋਜਨ
ਇਹ ਭੋਜਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ. "ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?", ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਵਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਰੋਟੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਜੀਵਾਣੂ, ਰੋਟੀ ਤੋਂ "ਰੋਟੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲਗਭਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਦਲਾਓ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਸੈਲੂਲੋਜ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵੱਧ ਹਨ.
ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਦੌਰਾਨ ਬ੍ਰੇਬਸਟਿਕਸ
ਖਮੀਰ ਦੀ ਰੋਟੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਦਲ, ਜ਼ਰੂਰ, ਰੋਟੀ ਹੈ ਪਰ ਸਹੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ? ਅੱਗੇ ਅਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਾਂਗੇ, ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਰੋਟੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ:
- ਬੱਲਵੇਹੇਟ ਦੀ ਰੋਟੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਵੀ;
- ਜੂਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤਕਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰਦੀ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਰਦਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਚੌਲ ਰੋਟੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਕਣਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;
- ਮਲਟੀ-ਸੀਰੀਅਲ ਬ੍ਰੈੱਡ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਰੋਟੀ ਵਿਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਐਡੀਟੇਵੀਟਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਪਯੋਗੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਰੋਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸਮਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਹੋਰ ਅਹਿਮ ਬਿੰਦੂ. ਨਵੀਂ ਨਸਲ ਦੀ ਰੋਟੀ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾ ਦੀ ਘੋਖ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਤੱਕ, ਕੁਝ ਫਰਮਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ "ਬੁਰਾ" ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਵਰਤਣ ਦੇ ਦੋਸ਼ੀ ਕਰਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਸੁਆਦ, ਜੀ ਐੱਮ ਐੱਸ, ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਨੋਟ ਉੱਤੇ - ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਤਕ ਰੋਟੀ ਦੇਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਵਰਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤਕ ਅਜਿਹੇ ਖਰਾਬ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ.
ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਈ ਰਾਈਫਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
ਸਿਹਤ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਰੋਟੀਆਂ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਹਨ, ਜੋ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੋ ਕਿ, extrusion breads ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ extruder ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਮਾਤਾ ਕੱਚਾ ਮਾਲ ਨੂੰ "ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ" ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਰਬੀ, ਖਮੀਰ, ਖੰਡ, ਪ੍ਰੈਸਰਵੀਟਿਵ, ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਵਿਚ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਹਿਲਾ, ਅਨਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਅਨਾਜ ਦਾ ਖਰਾਬੀ ਘਟੀਆ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਇਸ ਪੁੰਜ ਨੂੰ extruder ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਉੱਚ ਦਬਾਅ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਹੀ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਧਮਾਕੇ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਉਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਕਰੌਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ, ਪੋਕੌਂਕ ਦੇ ਉਲਟ, ਰੋਟੀਆਂ ਲਈ ਅਨਾਜ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਇੱਕਠੇ ਰਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਇਰੱਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.