ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਸਸਤੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਲਾਭ ਲਈ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰੋ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ sauerkraut ਵਿੱਚ ਹਨ?
ਫੋਰਮਡ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ ਨਮਕੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਨੈਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਸ਼ੇਖੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਸਇਯਾਰਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਸੰਬਿਚਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ascorbic acid ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਪੌਦੇ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਸਫੈਦ ਗੋਭੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਵਿਚ ਹਨ , ਜਿਹੜੀਆਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਹਨ?
ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ ਗੋਭੀ ਵਿਚ ascorbic acid ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਮੁੱਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਡੀ ਅਤੇ ਕੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਫੁੱਲ ਗੋਲਾਕਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਬਚਾਓ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੀਵ ਵਿਚ ਹਨ?
ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਆਈਡਾਈਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਮੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰਖਣਾ ਹੈ. ਸਾਗਰ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ , ਈ, ਸੀ, ਡੀ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਿਯਮਿਤ ਖਪਤ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.