ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬੇਚੈਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਥੋੜੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵੀ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਕੋ ਸਮੇਂ, ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਵੈਲਯੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ 350 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਹਿਦ ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਭੁੱਖਿਆਂ ਲਈ ਲਾਲਚ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਰਾਕੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਕੀ ਮੈਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3-5 ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਮਚੇ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੀਣ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚਾ ਚਾਹੋ, ਇਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 60 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਹਨੀ ਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ .
ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਵਧਦੀ ਆਕਸੀਡ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਦੋ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ. ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 80 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾਓ.