ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹਨ ਕਿ ਗਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ - ਸਿਰਫ ਭੁੱਖਮਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਭਾਵੇਂ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤਰਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਨਾ ਜਾਓ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਰੈਡੀਕਲ ਵਰਤਨ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸ ਰਹਿਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਧ-ਰੋਗ ਅਤੇ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਵਾਧੂ ਪਾੱਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ, ਚੰਗੀ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਕਾਫੀ ਚੌੜੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਇਸਦੇ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਦੋਨੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੀਅ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਭਾਰ ਤੋਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਗੂਰ , ਅਨਾਨਾਸ, ਅਦਰਕ ਰੂਟ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਖੱਟਾ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਖਾਰ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹ ਫੈਟੀ ਡਿਪੌਜ਼ਿਟ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵੰਡ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਸਭ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਚશાਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੋ ਵਾਰ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਣਗੇ
ਡਾਇਟੀਸ਼ੰਸੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰੀ ਸੁਝਾਅ ਉਪਰੋਕਤ ਭਾਗਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੁਬਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ , ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਭੀ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਸੇਬ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਰੀਨ.