ਕਾਜੂਆਂ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?

ਅੱਜ, ਦੁਕਾਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਕਾਜੂਆਂ ਤੇ ਰੋਕ ਦਿਆਂਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਾਜੂਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਕਾਜੂਆਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

ਕਾਜ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ , ਪੀਪੀ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਜ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਜ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗਿਰੀਦਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਦਿਲ ਦੀ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸ਼ਾਂਤ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਾਜਵਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ

ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਾਜੂ ਦੇ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਹੈ - 600 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ. ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਕਿ ਇਹ ਗਿਰੀਆਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਾਂ ਅਲਕੱਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਫ਼ੈਟ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੋਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਕਰਕੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕਾਜੂਆਂ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?

ਕਾਜੂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:

1. ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ: ਕੁਝ ਕੁ ਕਾਜ ਕੇਵਲ 3 ਘੰਟੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ.
2. ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ: ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੌਖਿਕ ਗ੍ਰੇਅਟੀ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸੋਜਸ਼ ਲੜਨ ਲਈ ਕਾਜ ਹਨ.
3. ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ: ਸੋਜਸ਼ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੰਦਰਭਾਂ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਰਸਤੇ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ , ਇਹ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
4. ਚਮੜੀ ਵਿਚ: ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ, ਇਹ ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
5. ਕੌਸਮੈਟੋਲਾਜੀ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟਿਕਸ ਵਿਚ: ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮਾਸਕ ਕੋਰ ਤੋਂ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੱਪ ਦੇ ਕੱਟਣ ਲਈ ਅੰਡੇ ਵਾਲਾ ਸ਼ਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
6. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ: ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਾਸੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ.