ਕਿਸ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਹੈ?

ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ (ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ) ਅੱਜ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ additive ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ 60% ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਣਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਉਚਿਤ ਹੈ.

ਕੀ ਗਲਾਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗਲਟਾਾਮਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਟੀਚੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਲ-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ ਖਲੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਤਫਾਕਨ, ਅੱਜ ਤੱਕ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਆਧਿਕਾਰਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪੀਂਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ.

ਇਕ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਗਲਾਟਾਮਾਈਨ?

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲ-ਗਲੂਟਾਮੀਨ ਨੂੰ ਬੇਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਖੁਰਾਕ ਭੌਤਿਕ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਲੋਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 8 ਤੋਂ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਗਲਾਟਾਮਾਈਨ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ?

ਟਾਈਮਿੰਗ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਲੈਣ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਟਰੇਨਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰ ਲੈਣਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਸਮਾਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਬਰੇਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.