ਕਿਗੋਂਗ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਚੀਨੀ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਚੀਨੀ, ਕਿਗੌਂਗ ਤੋਂ ਅਨੁਵਾਦਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ "ਕਿਊ" ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣਾ ਅਤੇ "ਕਿਊ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਹੈ. ਅੱਜ, ਇਹ ਚੀਨੀ ਕਿਗੋਂਗ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਕਿ ਕਿਗਾਂਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੀ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਦੁਨੀਆਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਲਾਖਣਿਕ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਨੀ ਸਿਗਮਿੰਗ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਿਗੋਂਗ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਹ ਪੂਰੇ ਆਦੇਸ਼ (ਸਿਰ ਵਿਚ) ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰਤੀਬ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਚੀਨੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਿਗੌਂਗ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਲਈ, ਕਈ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੇਟ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਚੀਨ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਿਗੋਂਗ ਨੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇਸ ਧੁਰੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਕਤਦੀ ਹੈ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਰਵਾਇਤੀ ਅਤੇ ਪੂਰਬੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਸ਼ਾਂਤਪੁਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮਨ ਪੌਸ਼ਟ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮੁਹਿੰਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਗੋਂਗ ਅਭਿਆਸ
- ਫ੍ਰੇਗ ਚੁੱਕਣ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਆਈਪੀ - ਮੰਜ਼ਲ 'ਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ, ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਪੈਰ ਮੋੜੋ, ਇਕ ਹੱਥ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ' ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਛਾਤੀ 'ਤੇ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਉਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ, ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਕੇ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਉਤਾਰਦੇ ਹਾਂ. ਪੇਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਖਿੱਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਿਰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਟੈਂਪ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਾਲ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਚੀਨੀ ਕਿਗੋਂਗ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਇਹ ਕਸਰਤ ਉਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. 40 ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ
- ਕਮਲ ਮੰਜ਼ਲ 'ਤੇ ਬੈਠਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਹਥੇਲੀਆਂ, ਥੰਬਸ ਨੇ ਬੰਦ ਕੀਤਾ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਰਾਮ ਕੀਤਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਪਲ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ. ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਨਿਰਮਲ, ਡੂੰਘਾ ਅਤੇ ਅਲੋਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਛਾਤੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਕੋਈ ਅਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਛੱਡਦੇ ਹਾਂ. ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਫੜ ਕੇ ਹੱਥ ਫੜੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲੋ ਅਤੇ ਖਿੱਚੋ. ਮੈਂ 5 ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ 10 ਵਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, "ਮੇਰੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ"