ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਾਧੂ ਪਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਸਫਲ ਭਾਰ ਘਟਣਾ - ਸਹੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਆਉ ਅਸੀਂ ਉਹੀ ਭਾਰ ਪਾਉਂਣ ਲਈ ਉਹੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਵੱਧ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਏਗਾ.

ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰੋ

ਲੋਕ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਅਪੂਰਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੀਜੇ ਮੰਜ਼ਲ ਤੇ ਚੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਆ ਰਹੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਹੈ). ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: "ਤੁਹਾਡਾ ਆਕਾਰ ਕੀ ਹੈ?" ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਨਾਲੋਂ ਹੋਰ ਘਿਣਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਵਿਅੰਗ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੋਣਾ

ਬਹੁਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਸਾਹ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਦਲੀਲਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: "ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਹਾਂ". ਨਾ ਰੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਾ ਕਰੋ! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੈ ਗਏ. ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੈਰ-ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ

ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਮੈਨੂੰ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਉਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਈਰਖਾਲੂ ਸਨ ਜੋ ਉਸਦੀ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਪਤਨੀ ਸੀ? ਸ਼ਾਇਦ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਹੋਏ ਹੋ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਜੇ ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ! ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਮਰਦ ਲਗਾਤਾਰ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ, ਜਿਵੇਂ: "ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮੋਟਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?" ਉਸਦੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਵਸਣ ਲਈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 10 ਕਿਲੋ ਵਾਧੂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ, 5 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, 10? ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ, ਹਾਂ?

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਾ ਖਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਨਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਸ ਔਰਤ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਈਏ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ: "ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ." ਇਹ ਸਿਰਫ ਹਾਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਹੈ.