ਕੁੱਝ ਹੱਦ ਤਕ ਸਾਰੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ.
ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?
Walnuts
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਇਸ ਖਾਧ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ , ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਹਨ. ਇਹ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਸਾਓਡੀਏਟਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਲੰਕ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਲੰਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੰਗਲਾਤ ਗਿਰੀਦਾਰ
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਜ਼ਲਿਨਟਸ ਗੁਰਦਿਆਂ ਤੋਂ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰਾਇਮਿਟਿਜ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਗਿਰੀਆਂ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ
ਉਹ ਸਿਰਫ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹਨ ਪਿੱਤਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਧੁੰਦਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗਿਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਈਨ ਬੀਅਰ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਮੂੰਗਫਲੀ
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ. ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਇਕ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਉਪਾਅ ਵੀ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਗਿਰੀਆਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਫਿਰ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੈਂਸਿਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਉੱਚੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਿਸਿਸ ਹੈ.
ਬਦਾਮ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਿਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬਦਾਮ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਹੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਾਸਲਾਸੌਲੋਜੀ ਅਤੇ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰਤਾ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਪਿਸਤੌਜੀ
ਇਹ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਾਵਰ ਇੰਜੀਨੀਅਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਿਸਟਾਜੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਪੁਨਰਜਨਯੀ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਪੋਸ਼ਣਕਤਾ ਇੱਕ ਨਾਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਕੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭ੍ਰਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ 15 ਪੀ.ਸੀ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਦਾਮ ਹਨ . ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਉਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣਨਾ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਲਗਾਮ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ੈਲ ਦੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗੰਧ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ, ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ