ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਹਨਾਂ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਆਮ ਰਾਏ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਕੋਈ ਸਿੰਗਲ ਰੇਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੀ ਸੂਚੀ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ connisseurs ਵਿਚਕਾਰ ਉਪਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੋਨੋ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਾਇਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਨਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ
- ਲਸਣ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਲਸਣ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਔਕਸਡੈਂਟ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
- ਬਰੋਕੋਲੀ . ਬਰੌਕਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਕਈ ਰੋਗ (ਗੈਸਟਰਾਇਜ, ਕੋਲੀਟੀਸ, ਅਲਸਰ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਨਿੰਬੂ ਇਸ ਫਲਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਇਕ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਫਲੇਵੋਨਾਇਡ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
- ਸੇਬ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੇਟ੍ਰਿਯੈਂਟਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ.
- ਪਾਲਕ ਉਸ ਦੀ ਹਰਮਨ-ਸ਼ਕਤੀ ਉਸ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਓਕਸਡੈਂਟ ਹੈ, ਜੋ ਘਾਤਕ ਢਾਂਚਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਕਾਬਲ ਹੈ.
- ਕਾਲਾ currant . ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
- Walnuts ਸਭ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਛੋਟ ਤੋਂ ਬਚਾਓ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਸਿਟਰਸ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ . ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੀਆਈ ਵਿਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਜ਼ੀਰੋ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੇਖਦਿਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸੈਲਮੋਨ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ 3-ਓਮੇਗਾ ਅਤੇ 6-ਓਮੇਗਾ ਫੈਟ ਐਸਿਡ, ਖਣਿਜ (ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੇਲਿਨਿਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ) ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਏ, ਈ, ਪੀਪੀ, ਬੀ 1) ਹਨ. , ਬੀ 2, ਸੀ).