ਸੌਨਾ ਜਾਂ ਸੌਨਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ! ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਆਈਆਰ ਸੌਨਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਇੰਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਉਲਝਣਾਂ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਰਵਾਇਤੀ ਭਾਫ ਦੇ ਕਮਰੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ - 80-100 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 40-50 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ - ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇੰਫਰਾਰੈੱਡ ਕਿਨਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਡੂੰਘਾਈ ਤਕ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ - 3-4 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਕਲਾਸੀਕਲ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਤਵੱਜੋਂ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਪੇਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚਟਾਚਯਾਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ - ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, 98% ਪਾਣੀ ਅਤੇ 2% ਪਦਾਰਥ ਵਿਵਾਈ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਪਸੀਨਾ ਦੀ ਰਚਨਾ. ਆਈ.ਆਰ. ਸੌਨਾ - 80% ਪਾਣੀ ਅਤੇ 20% ਮਿਕਦਾਰ. ਇਹ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਇਕੱਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ ਪੱਥਰਾਂ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪਲੇਕ, ਚੁੰਬਕੀ ਜਮ੍ਹਾਂ
ਸੌਨਾ ਦੇ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁੱਕਵੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ.
ਇੰਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ
ਇਨਫਰਾ-ਲਾਲ ਸੌਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਭ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ - ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਸ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰ ਚੰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਛੋਟ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਬਿਮਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਸੌਨਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ:
- ਮੋਟਾਪਾ , ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਦੇਰ;
- ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ ਦੀ ਲਚਕੀਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ;
- ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
- ਜੈਨੇਟੌਨਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ;
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦੀ ਖਿੱਚ ਦਾ ਕਾਰਨ;
- ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਰੰਗ , ਸੈਲੂਲਾਈਟ;
- ਘੱਟ ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਰੋਧ
ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਆਈਆਰ ਸੌਨਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ, ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਿਮਾਰੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ. ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ, ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ;
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ;
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਮਾਹਵਾਰੀ;
- ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਨੈਓਪਲਾਸਮੇਸ;
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ;
- ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਸਦਮੇ, ਕਾਸਟਿਲਾਜ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ;
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 38 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਡਰ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੀ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ ਕਿ ਨੇੜਲੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ! ਕਈ ਨਿਯਮ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਵ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗੀ:
- ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਈ.ਆਰ. ਸੌਨਾ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰੋ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕਰੋ: ਸ਼ਰਾਬ, ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇਹ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਓ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਪੀਓ.
- ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ, ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਡੁਬ ਨਾ ਕਰੋ, ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਨਾ ਜਾਓ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਫੁਟਪਾਥ ਸ਼ਾਵਰ ਵੀ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਧੋ
- ਗਰਮੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨ ਨਾਲ, ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਘੁਮੰਡੀ, ਆਰਾਮ, ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਬੰਦ ਹੋਵੋ, ਸ਼ੌਕ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ.