"ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੋਮੀਆਂ" ਦੀਆਂ ਰਸੋਈ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਉਸ ਵੇਲੇ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਤੇ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ - ਲਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸੋਟੀ ਸ਼ਾਇਦ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਿਨ ਦੇ ਇਕ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ.
ਪਰ ਆਓ ਅਸੀਂ ਦੁਖੀ ਚੀਜਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੀਏ. ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਦੱਸੀਏ ਕਿ ਬੀਟ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਖਾਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਫ਼ਾਰਸੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ.
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ beet ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਰੰਗ ਦੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ - ਜਿਸ ਲਈ ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ ਬੀਟ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਉਹ "ਉਸ ਦੇ ਮੱਥੇ ਉੱਤੇ ਲਿਖਿਆ" ਹੈ. ਦੂਜੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਦੇ ਵਾਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੌੜ 'ਤੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਯੂਕਰੇਨੀ ਬੋਸਟ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ, ਇਸ ਨੂੰ "ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਗੜਬੜ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਬੀਟਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਬੀਟਰੋਉਟ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਖੂਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੀਮੋੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੂਕਿਮੀਆ, ਅਨੀਮੀਆ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੀਟ ਵਿੱਚ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੀਮਾਟੋਪੋਜੀਅਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੋਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਕੌਰਟਜ਼ ਨਾਲ ਵੀ ਤੌਹਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਿੱਤਲ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬੀਟ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਲੇਨ ਮਾਧਿਅਮ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਅਕਾਦਟੀ ਟਿਊਮਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਰੂਟ ਫਸਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਬੀਟਸ ਵਿਚ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਆਮ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਰਗਰਮੀ ਲਈ ਬਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬੀਟਰੋਉਟ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ (ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ), ਇਕ ਐਂਟੀਸਲੇਰੋਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਬੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ. ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰੋ
ਬੀਟ੍ਰੋਅਟ ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਧੂ-ਮਾਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਜ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਸਾਡੀ ਰੂਟ ਦੀ ਫਸਲ, ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਲਈ ਇਕ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬੀਟ ਸਾਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੰਚਵਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੁਚੱਜੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੈਕਟਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਰੇਡੀਓ ਐਕਟਿਵ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਬੇਸ, ਬੇਸ਼ਕ, ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਧੀਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੋਟਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਟਰੇਕਟਿਵ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਚਕ ਪੈਕਟ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰੂਟ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੀਟ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਮੇਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਗੇ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਬੀਟ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ-ਸਟਾਰਕੀ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਰਿਲੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਬੀਟਰੋਟ ਖਰਾਬ ਭੁੱਖਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੱਖਦਾ ਹੈ.
ਠੀਕ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਬੀਟ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ?
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਕੀ ਬੀਟ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਲਾਭ, ਇਹ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਨਮੇਰੇਨਾ
ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ, ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਬਿਆਨ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਬੀਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੰਤੋਖ ਅਜੇ ਵੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ- ਇਹ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀਟ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਬੀਟ ਦਾ ਰਸ ਪੀਓ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਖਾਓਗੇ.
"ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪੈਂਡੂਲਮ" ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਬੀਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੀਮ ਇੰਡੈਕਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੀਟ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਵੇਗੀ.
ਇੱਕ ਬੀਟਰੋਟ ਜੂਸ ਡਾਈਟ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਨੁਸਾਰੀ ਮੀਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਬੀਟ ਦਾ ਜੂਸ, ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਹਾਰਡ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ;
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਉਤਪਾਦ ਬਿਨਾਂ ਬੀਟ - ਟੋਸਟ, ਫਲ, ਬਰੈੱਡ;
- ਡਿਨਰ - ਬੀਟ ਦਾ ਜੂਸ, ਫਿਰ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਮਾਸ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ "ਖੁਸ਼ੀਆਂ" ਬਿਨਾਂ ਬੀਟ;
- ਡਿਨਰ - ਬੀਟ ਦਾ ਜੂਸ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੇਵਾ, ਚਿਕਨ ਪਿੰਡਾ, ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.