ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਆਦਰਸ਼ ਆਦਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਕੁਝ ਹਰ ਚੀਜ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਫੈਮਲੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ ਯੂਨਿਟ ਹੀ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਾਮਲੇ' ਚ ਸਫ਼ਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਗ਼ਲਤ ਜਾਂ ਅਧੂਰਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਮਯਾਬ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅੱਧੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੋਕਣਾ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਲਈ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਰਥਕ ਹੈ. ਇਥੇ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ, ਸਗੋਂ ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੂਡ
ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਆਪਣਾ ਮਨੋਰਥ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਕਿਉਂ ਲਿਆਓ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਹਿਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਵੱਲ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਠੋਰ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਮੁਹਾਰਤ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰੋ.
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਤੀਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ: ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਖਪਤ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਲੋਡ ਕਰਨ ਜਾਂ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਆਤਮਾ ਲਈ ਕੋਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲੱਭਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜੌਗਿੰਗ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ , ਐਰੋਬਾਕਸ ਜਾਂ ਡਾਂਸਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸੋਚਣਾ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਕੱਠਿਆਂ ਹੋਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕਜੁਟ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖੁਦ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ:
- ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਹੋਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲਿਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖ ਕੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ.
- ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਚਾਰ ਖਿਲਾਰੋ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡਾਂ ਉੱਤੇ ਉਸਦੀ ਜਿੱਤ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਿਵੇਂ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓ?
ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚ ਹੇਠਲੇ ਗੁਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਨੈਤਿਕ ਸੰਜਮ;
- ਧੀਰਜ;
- ਮਿਹਨਤ
ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ, ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਔਰਤ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਲੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਫੋਟੋ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇਵੇਗੀ, ਜੋ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਫਲ ਉਤਾਰਨਗੇ.