ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਉਹ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਬੇਮਿਸਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਹਾਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਪਰਤਣ ਤੇ, ਉਹ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਮਾਰਗ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜੀ ਹਾਂ, ਕਿਕਿਰ ਨਾਲ ਕਾਕਰਾਂ ਤੇ "ਬੈਠਣ" ਲਈ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਗਾਇਬ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ - ਭਾਰ ਜੰਮ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ "ਜੰਪਿੰਗ" ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ
ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਰਕਰਾਂ ਲਈ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੋਰਮ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਾਪਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੇ, ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਟੇਬਲ ਦੇ ਉਲਟ ਕੰਧ' ਤੇ, ਈ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹਨ, ਜੋ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਵੀ ਖੇਡਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ - ਫੈਟੀ, ਤਲੇ, ਮਿੱਠੇ, ਆਟੇ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛੱਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਬਲਕਿ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ - ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਐਕਸਚੇਟਰੀ.
| | | |
ਫਰਿੱਜ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਕ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੈਫ਼ਰੇਂਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਫੋਟੋਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪਤਲੀ (ਫੋਟੋਸ਼ਿਪ ਵਰਤ ਕੇ ਜਾਂ ਅਤੀਤ ਤੋਂ);
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮੰਦਭਾਗੀ ਫੋਟੋ, ਜਿੱਥੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ - ਕਿ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਆਦਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ;
- ਸ਼ਿਲਾਲੇਖ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ - "ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ!", "ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਘਟੀਆ ਇੱਕ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!", ਆਦਿ.
- ਮਨਜ਼ੂਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ;
- ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ;
- ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਵਾਲੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ - ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨਾ ਹੈ;
- ਅਜੀਬ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ;
- ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਰਤਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ;
- ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ - ਕੇਫਿਰ 1%, ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ, ਕਕੜੀਆਂ, ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ, ਮਿੱਠੇ ਭਰਨ ਵਾਲੇ, ਅੰਗੂਰ , ਗ੍ਰੀਸ, ਆਦਿ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਦਹੀਂ;
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਿਆ ਹੈ ("ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਰ", "ਇੱਕ ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਐਸ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਨੋ", "ਸਵੈਸਮੈਟ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰ ਰਹੋ", "ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ", "ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਸੁੰਦਰ ਬਣੋ" ਆਦਿ. .)
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਜਾਉਂ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ, ਪਰ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ.
| | | |
| | | |
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਫਿਲਮਾਂ
ਹਫਤੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਢਿੱਡ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਦੇਖੋ.
- "ਕਾਰਪੋਰੇਸ਼ਨ" ਫੂਡ " , ਅਮਰੀਕਾ, 2008 (ਡਾਕੂਮੈਂਟਰੀ). ਇਹ ਫ਼ਿਲਮ ਅਮਰੀਕੀ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਭੇਦ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਕਿਸ ਵੱਡੀ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ
- "ਫੈਟ ਮੈਨ" , ਸਪੇਨ, 200 9 (ਕਾਮੇਡੀ). ਇਹ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਫ਼ਿਲਮ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਾ-ਵਸਤੂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਹੈ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਗ ਫਿਲਮਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਗਭਗ ਹਰੇਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਾਲੇ ਟੀਵੀ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਮੁੱਦੇ' ਤੇ ਛੋਹੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਜੋ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਟੀਚਾ ਵੱਲ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ