ਸਕ੍ਰਿਏਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਕੁਝ ਅਨੁਰੂਪ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਖੇਡ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ, ਸਪੈਨਟੀਨ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਪਿਛੋਕੜ ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣ ਦੇ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਖੁੱਲੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਪੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਇਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.

ਕਿਸ creatine ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸਕ੍ਰਿਏਚਿਨ ਊਰਜਾ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਐਥਲੀਟ, ਜੋ ਪੇਟ ਵਿਚਲੀ ਜੀਵਾਣੂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 15-20% ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਦੂਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਪੈਨਟੀਨਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਹੈ

ਸਕ੍ਰਿਏਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਸਾਫ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਹਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਪੋਰਟਸ ਬਾਡੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਕ ਕੰਮ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਜੇ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਪੋਰਟਸ ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਸਪੈਨਟੀਨ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ - ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਸਕ੍ਰਿਏਚਿਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ: ਅਨੁਕੂਲਤਾ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਬਾਰੇ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ. ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉੱਥੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਹਨ, ਪਰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰਕ ਅਨੁਰੂਪ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਹੈ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਗਟਾਈ

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਤ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਾਜ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜੀਵਾਣੂ ਅਤੇ ਕਾਪੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਲੈਣ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.