ਪਾਚਕ ਬਾਊਲ ਿਸੰਡਰੋਮ (ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫੁੱਲ, ਦਸਤ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਵੀ ਹੈ. ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਥਾਈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਦੋ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਗਨਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਪਾਓ ਜੋ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਦਲੀਆ (ਚੌਲ, ਇਕਹਿਲਾ, ਓਟਮੀਲ);
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ (ਉਬਾਲੇ);
- ਲੇਸਦਾਰ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸੂਪ- ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ;
- ਉਗ (ਬਿੱਲੀ, ਪੰਛੀ ਚੇਰੀ);
- ਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਰੋਟੀ;
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਨਾ ਖਟਾਈ ਦਹੀਂ;
- ਚਾਹ (ਦੁੱਧਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਪਾਣੀ;
- ਅੰਡੇ (ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਆਮਮਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ)
ਮਨਾਹੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ:
- ਮੋਤੀ ਜੌਂ, ਬਾਜਰੇ;
- ਫੈਟ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ;
- ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਰੋਟੀ, ਪਾਸਤਾ;
- ਫ਼ੈਟਰੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਮਿਠਾਈਆਂ;
- ਫੈਟਲੀ ਬਰੋਥ;
- ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਅਲਕੋਹਲ, ਕੌਫੀ;
- ਕੋਈ ਤਾਜ਼ੀ ਪਕਾਉਣਾ.
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਉੱਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 2000 ਕਿਲੋਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ.
ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ
ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ;
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ;
- ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਧੱਬੇ;
- ਅੰਡੇ (ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ 1 ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੁਕੜਾ);
- ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
- ਜੈਮ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ;
- ਚਾਹ, ਖਾਦ, ਪਾਣੀ, ਜੂਸ.
ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦ:
- ਜੈਲੀ, ਜੈਲੀ, ਠੰਡੇ;
- ਚਿੱਟੇ ਬਰੈੱਡ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ, ਪਾਸਤਾ 1 ਗ੍ਰੇਡ;
- ਕੇਕ, ਕੇਕ, ਮਾਰਸ਼ਮਾਲੋ, ਮੁਰੱਬਾ;
- ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਮੂਲੀ, ਮੂਲੀ;
- ਮਾਰਜਰੀਨ;
- ਕੌਫੀ, ਅਲਕੋਹਲ
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਮੇਤ 1.5 ਲਿਟਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਪੀਣ ਤੇ ਝਾਤ ਨਾ ਕਰੋ.
ਇਲਾਜ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਆਦਤ ਪਾਓ:
- ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਰੁਕੋ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਨਾ ਖਾਣੀ, ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣਾ
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਨੈਕ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਅਸਾਨ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ - ਇਹ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
- ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਨਾਲ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭੋਜਨ ਚਬਾਓ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ 5-6 ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਵਧਾਓ.
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰੋ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ
ਫਲੈਟੇਲੈਂਸ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਾਬਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ (ਗੋਭੀ, ਬੀਨਜ਼), ਅਲਕੋਹਲ, ਕਿਸ਼ਤੀ, ਕੇਲੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਰਸ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.