ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੀ ਹਨ?

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫ਼ਲ ਦੁਕਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੀਚ ਅਤੇ ਨੈਕਟਰੀਨਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਸੁਗੰਧਤ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਿਠਾਈ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚਾਹੁਣਗੇ, ਬਲਕਿ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਵਿੱਚ ਹਨ?

ਇਸ ਫਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ ਅਤੇ ਸੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਪ੍ਰਤੀ ਟਾਕਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਟੋਟਟਾਇਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਏਪੀਡਰਿਸ ਦੇ ਟੋਗੋਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਸੂਚੀਬੱਧ ਪਦਾਰਥ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਨ, ਇਹ ਫਲ ਕੀ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਬੀ ਅਤੇ ਕੇ - ਇਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਜੇ ਵੀ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੀਚਸ ਅਤੇ ਐਨਕਡੇਰੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫਲ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਨੇਮ ਨੂੰ ਖਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2-3 ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਪੂਰਕੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਮਾਹਰ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1-2 ਭਰੂਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਲਈ 0.5 ਤੋਂ 1 ਫਲ਼ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਊਟਾਰੀਨ ਜਾਂ ਪੀਚ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਫਲ ਖਣਿਜ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.