ਪੀਨੱਟ ਪੇਂਡੂ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਨੁਮਾਇੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਦੂਜਾ ਨਾਂ "ਪੀਨਟ" ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਅਹਾਰ ਹਾਂ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪੀਨਟ ਰਚਨਾ
ਗਰਾਉਂਡ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਭ ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ;
- ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਲੇਟਸ:
- ਪਿੱਤਲ;
- ਸੇਲਿਨਿਅਮ;
- ਲੋਹਾ;
- ਜਸ
ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਲੇਟਸ:
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
- ਕੈਲਸੀਅਮ;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
- ਸੋਡੀਅਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ
ਮੂੰਗਫਲੀ ਵੀ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ, ਸਟਾਰਚ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
ਸਾਇੰਸਦਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ:
- ਮੈਗਨੀਸ਼ਯਮ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਮੂੰਗਫਲੀ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ;
- ਟ੍ਰਿਪਟਫੌਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ;
- ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਪੀਲੇਲਿਥਿਆਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁੱਟੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਲੋਹੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
- ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਛੋਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਾਂਝਪਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੀਨੱਟ
ਗਰਾਉਂਗ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ 100 ਗ੍ਰਾਮ 551 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅੱਜ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.
ਡਾਇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ. ਇਹ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ,
ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਤਲੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਖਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਰਕਮ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ.
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਪਰ ਅਮੋਲਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਿਆਏਗੀ.