ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਪਰ, ਸਾਰੇ ਮਾਪ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਘਾਤਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਧੂ ਵੀ
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਅਲੇਟਸ
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਣਵਾਈ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਆਕਸੀਜਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ. ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ: ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 86 ਹਨ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਨਾ ਢਾਂਚਾਗਤ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਦੇ 99% ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮਾਇਕ੍ਰੋਨੇਟ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਸਵਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਕਲੋਰੀਨ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਗੰਧਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਹਾਈਡਰੋਜਨ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਅਮ, ਕਾਰਬਨ, ਆਕਸੀਜਨ, ਆਇਰਨ ਹੈ.
ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਪਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹੁਣ ਸਕਿਊਰਟੀ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ-ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹ ਸਾਧਨ ਲੈ ਲਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਮਾਈਕਰੋਏਲੇਮੈਂਟਸ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਰੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਡਿਲਿਵਰੀ ਹੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਅਲੇਟਸ
ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੋਜਨ ਰਾਹੀਂ ਸਿੱਧਾ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਕੁਝ ਮਾਈਕਰੋਲਸੇਲ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਮਾਨਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝੀਏ:
- ਪਿੱਤਲ - ਲਿਵਰ, ਗੁਰਦੇ, ਦਿਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਜ਼ਿੰਕ - ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਅਨਾਜ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਪਿਆਜ਼, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਆਲੂ, ਕੋਕੋ, ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਆਇਓਡੀਨ - ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲੇ, ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਐਲਗੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ - ਟਮਾਟਰ, ਕੇਲੇ, ਬੀਟ, ਆਲੂ, ਬੀਜ, ਸਿਟਰਸ ਵਿੱਚ ਹੈ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - ਦੁੱਧ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ - ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕੇਲੇ, ਪੱਤਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ;
- ਲੋਹੇ - ਸੇਬ, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੈ;
- ਸੋਡੀਅਮ - ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਨਮਕ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬੇਲਥੌਨ , ਬੀਟਰੋਟ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ;
- ਗੰਧਕ - ਕਾਲੀਨਾ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ;
- ਕੋਬਾਲਟ - ਗੋਭੀ, ਬੀਟਰਰੋਟ, ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਹੈ;
- ਨੱਕਲ - ਬੁਣੀਆਂ, ਮਟਰ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ;
- ਫਲੋਰਿਨ - ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਬੀਨਜ਼, ਸੋਏ, ਮਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ;
- ਕਲੋਰੀਨ - ਕਲਿਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ
ਸਾਰੇ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.