Scrambled ਅੰਡੇ ਕੇਵਲ ਬੇਕੋਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਆਧਾਰ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਮਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਸੇਬ, ਸ਼ਹਿਦ , ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਸੁਆਦੀ ਡਿਸ਼ ਨਾ ਲਓ. ਇਹ ਵੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸੇਬ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕ ਪੰਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸੇਬਾਂ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸੇਬ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਦੇ ਲਈ ਰੈਸਿਪੀ
ਇਹ ਖੁਰਾਕ scrambled ਅੰਡੇ ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਡਿਸ਼, ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ -12 ਗ੍ਰਾਮ;
- 8 ਆਂਡੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
- ਚਿਕਨ ਮੀਟ (ਪੱਟੀ) - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਵੱਡਾ ਸੇਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਪੱਤੇਦਾਰ ਗੋਭੀ - 3-4 ਪੱਤੇ;
- Walnut - 20 g
ਤਿਆਰੀ
ਅਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇਕ ਮੋਟੀ-ਘੜੀ ਭਰੀ ਹੋਈ ਪੈਨ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਕਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਚਿਕਨ ਸੁਨਿਹਰੀ ਹੋਵੇ, ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਮੁਰਗਾ ਅਤੇ ਸੇਬ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਸੀਂ ਹਰੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਫੜਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ 30 ਸਿਕੰਟਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ. ਸੇਬ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਮਿਲਾਓ, ਲੂਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਅੰਡੇ ਪਕਾਉ.
ਸਕੈਮੇਬਲੇਡ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਸੇਬ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ?
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ - 6 ਪੀ.ਸੀ.
- ਮੱਖਣ - 40 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਹਰੇ ਸੇਬ;
- grated ਪਨੀਰ - 60 g;
- ਲੂਣ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਗਰੇਨ ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤਿਆਰੀ
ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ 'ਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ, ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੇ. 5 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚੋਂ ਸੇਬ ਨੂੰ ਲਾਹ ਦੇਵੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਅੰਡੇ ਕੱਢ ਦਿਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਾਤ ਖਾਉ. ਅਸੀਂ ਤਿੱਖੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਗਿਰਫਤਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਗਿੱਲਾ ਰਹੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਸੀਂ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸਿਖਰ ਤੇ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ.
ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ Omelette
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੇਬ (ਮੱਧ ਆਕਾਰ) - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਮੈਪਲ ਰਸ - 2 ਚਮਚ
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਮੱਖਣ - 15 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ - 1/2 ਟੀਸਪੀ;
- ਫੈਟੀ ਕਰੀਮ - 45 ਮਿ.ਲੀ.
- grated ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ - 60 g;
- ਭੂਨਾ ਬੂਟੇ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਅੱਧੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਘਟੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਇਕ ਦੂਜੇ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਯੋਲਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਾਂ: ਯੋਲਕ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਫੋਮ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਠੋਸ ਸ਼ੀਕਾਂ ਤਕ) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਅਸੀਂ ਯੋਲਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ੍ਹੀ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ਬਤ ਕਰ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਪਰੋਂ ਅਸੀਂ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪਨੀਰ ਛਿੜਕਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ scrambled ਅੰਡੇ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਆਟਾ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ - 1/4 ਚਮਚ;
- ਪਾਣੀ 40 ਮਿ.ਲੀ.
- ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ - 20 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸਿਰਕੇ - 20 ਮਿ.ਲੀ.
- ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਖੰਡ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ - 3 g;
- ਭੂਮੀ ਜੈਫਮੇਜ - 1.5 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੇਬ (ਹਰਾ, ਵੱਡਾ) - 1 ਪੀਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਇਸ ਅੰਡੇ-ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸੇਕ ਦੇਵਾਂਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤਾਪਮਾਨ ਲਿਆਓ
ਇੱਕ ਸੇਬ ਅੰਡੇਲੇਕ ਨੂੰ 18 ਮਿੰਟ ਬਿਅੇਕ ਅਤੇ ਸੇਕ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਿਓ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪਕਾਓ