ਪਾਣੀ ਤੇ ਓਟ ਦਲੀਆ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਕਈ ਵਾਰੀ ਫ੍ਰੀਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਉਗ, ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਭਿੰਨਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ, ਨਮੂਨੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਪਾਣੀ ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ?
ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ: 1 ਕੱਪ ਦੇ ਓਟਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ 3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤਰਲ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਔਸਤ 2: 1 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੋਟਾ ਇੱਕ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਤਰਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਾਦੀ ਹੈ: ਓਟਮੀਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਸਲੂਣਾ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜੈਕ ਫਲੇਕਸ "ਹਰਕੁਲੈਸ" - 180 g;
- ਪਾਣੀ - 360 ਮਿਲੀਲਿਟਰ;
- ਲੂਣ - 5 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
- ਪਾਣੀ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਫ਼ਲੈਕ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਦਹੀਂ ਨੂੰ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ, ਖੰਡਾ, 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
- ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਓਟ ਦਲੀਆ
ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਓਟਮੀਲ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਨਵਾਂ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੋ ਸਖਤ ਆਹਾਰਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਟੋਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪਲ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜਵੀ ਫਲੇਕਸ - 230 g
- ਪਾਣੀ 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਦੁੱਧ - 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ - ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ;
- ਖੰਡ - 30 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੱਖਣ - 50 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
- ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਮਿਲਾਓ
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ.
- ਪੋਟਾ ਪਾਉ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਲਾਉ, ਰੁਕੋ.
- ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਤੇ ਓਟ ਦਲੀਆ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਿਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਉੱਪਰ ਸੌਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ
ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ, ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਖਾਣਾ ਵੀ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਗੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਫ਼ਲੌਟੌਸ ਨਾਲ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਨੁਮਾਇਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪਿੜਾਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਸੌਗੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੌਗੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦੋਨੋਂ ਉਪਕਰਣ ਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜੈਕ ਫਲੇਕਸ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੌਗੀ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਾਣੀ 280 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ
ਤਿਆਰੀ
- ਸੌਗੀ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ. ਪਲੇਟ ਤੋਂ ਹਟਾਓ
- ਓਟਮੀਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- 10 ਮੀਟਰ ਲਈ ਲਿਟਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਾਣੀ '
ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਓਟ ਦਲੀਆ
ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਤੇ ਓਟਮੀਲ "ਪਤਲੀ" ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਡ੍ਰਾਇਫਟਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅੱਧਿਆਂ ਘੰਟਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤਰਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੇਬ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਨਾਲ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕਲੀਵਰਾਂ ਨਾਲ ਕੈਮਰਮਿਲਿਡ - ਡਿਸ਼ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉ. ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ, ਉਹ ਵਿਲੱਖਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜੈਕ ਫਲੇਕਸ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਖੰਡ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਦਾਲਚੀਨੀ - 5 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਿਰਚ - 3 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਸੇਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਪਾਣੀ 450 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਐਪਲ ਪੀਲ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ 50 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਸੇਬਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੰਡ, ਘੁਲ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਰਾਪਤ ਕਰੋ.
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਕਾਉ.
- ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਓਟ ਦਲੀਆ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ caramelized ਸੇਬ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਤੇ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ
ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਐਥਲੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸੀਮਿਤ ਹੈ ਜੋ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਤੁਰੰਤ ਖਾਣਾ ਬਨਾਉਣ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਲਾਸਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਲੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ - 30 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਹੈ;
- ਪਾਣੀ 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਜਵੀ ਫਲੇਕਸ - 50 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਓਟਮੀਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
- ਪੇਟਿਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਓਏਟ ਫਲੇਕਸ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਜਦੋਂ ਦਲੀਆ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਖੰਡ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਤੌਲੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਠੰਢਾ ਹੋਣੀ, ਕਾਰਾਮਿਲਾਈਜੇਸ਼ਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਦਲੀਆ ਤੇ ਰੱਖੋ.
ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਤੇ ਓਟਮੀਲ
ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਓਟਮੀਲ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀਟ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਹੋਰ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਤੇ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕਲੋਰੀਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ. ਸ਼ਹਿਦ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਇਆ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜੌਏ ਦੇ ਫਲੇਕਸ - 90 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਾਣੀ - 480 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸ਼ਹਿਦ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ - ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ
ਤਿਆਰੀ
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਸਲੂਣਾ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਫਲੇਕਸ ਦਿਓ.
- 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਪਕਾਉ.
- ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਢੱਕਣ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ.
- ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
- ਓਟ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਭੁੰਲਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਪਰਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ
ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਰਵਾਇਤੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨਵੇਂ ਸੁਆਦ ਦੇ ਟਿਨਰਾਂ ਨਾਲ ਕਰੋ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਲਿੱਧੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚਿਤ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਲਈ, ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਦੂਜੀ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਤਿਆਰ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਦੱਬਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜਵੀ ਫ਼ਲੇਕਸ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪ੍ਰਿਨ - 90 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ - 60 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਾਣੀ - 550 ਮਿ.ਲੀ.
- ਮੱਖਣ - 40 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਖੰਡ - 20 ਗ੍ਰਾਮ.
ਤਿਆਰੀ
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ.
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਓਟਮੀਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਖੰਡ ਪਾਓ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ.
- ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਲਓ, ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿਚ ਕੱਟੋ.
- ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
- 130 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਭਠੀ ਵਿੱਚ 7 ਮਿੰਟ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਆਲਸੀ ਓਟਮੀਲ
ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਘੜਾ ਵਿੱਚ ਆਲਸੀ ਓਟਮੀਲ - ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਟੋਰਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਇਹ ਦਾਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਘਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ ਇੱਕ ਸੀਲਬੰਦ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਲਚਕੀਲਾਪਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਵੇਂ ਸਵਾਦ ਸੰਜੋਗਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਿਰਿਜ਼ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਾਫਟ ਓਟ ਦੇ ਫਲੇਕਸ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਾਣੀ 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਗਲੈਂਡ ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੰਤਰਾ - 1/2 ਪੀ.ਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
- ਸੁਆਦ ਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟ ਫਲੇਕਸ ਮਿਲਾਉ
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 400 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਸੰਤਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫੋਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਓ.
- ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਇੱਕ ਢੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ
- ਓਟਮੀਲ ਆਲਸੀ ਦਲੀਆ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
ਓਟਮੀਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ
ਓਟਮੀਲ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਸਰਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਇਹ "ਭੱਜਣਾ" ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਵਰ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ. ਪ੍ਰ੍ਰੀਜ ਸੀਜ਼ਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਕੱਢ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜੈਕ ਫਲੇਕਸ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਾਣੀ 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ - 5 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੱਖਣ - 30 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਾਲਾ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਿਰਚ - ਚੂੰਡੀ
ਤਿਆਰੀ
- ਓਟ ਫ਼ਲੇਕਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ
- ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਵਰ ਉੱਤੇ 7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
- ਕੁੱਕ ਪਕਾਇਆ ਦਲੀਆ, ਮੱਖਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਲਈ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਵਿੱਚ ਓਟਮੀਲ
ਪਾਣੀ ਤੇ ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਵਿੱਚ ਓਟ ਦਲੀਆ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਕਾਰਟੂਨ ਵਿਚ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਾੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਾਮੱਗਰੀ ਰੱਖ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ "ਦੇਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ" ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵੇਰ ਤਕ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਵੈਲਡਡ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਮਲਤਾ ਲਈ, "ਵਾਮੀਿੰਗ" ਵਿੱਚ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜਵੀ ਫ਼ਲੇਕਸ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- 400 ਐਮਐਲ ਪਾਣੀ;
- ਮੱਖਣ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਖੰਡ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ - 5 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
- ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਤੇਲ
- ਫਲੇਕਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
- ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਹਿਲਾਉਣਾ
- 20 ਮਿੰਟ ਲਈ "ਕਾਸ਼ੀ" ਮੋਡ ਚਾਲੂ ਕਰੋ.
- ਲਿਡ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਮੱਖਣ ਪਾਉ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ "ਹੀਟਿੰਗ" ਮੋਡ ਚਾਲੂ ਕਰੋ.