ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਢੁਕਵੀਂ ਦਵਾਈ ਖਰੀਦ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਇਕਜੁੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਵੇ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲ ਕਾਫੀ ਮੈਗਨਸ਼ੀਅਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਕਲਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸ਼ੁੱਧ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਦਾਖਲਾ ਆਪੇ ਹੀ ਲੋੜੀਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਜਟਿਲ ਚੁਣਨਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਹੋਣਗੇ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਉਸ ਤੋਂ ਆਵੇ.
ਕੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ?
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਕੈਸੀਅਮ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਬੰਧਤ ਬੋਨਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ-ਕਾਜ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਕੁੱਝ ਪੇਪਰ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਅਸੰਭਵ ਹੈ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਧਾਰਨ ਸਵੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.
ਉਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਸ ਦੇ ਐਕਸਿਊਕ੍ਰੀਸ਼ਨ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ , ਲੂਣ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਫੈਟਲੀ (ਅਸੀਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਰਜਰੀਨ, ਚਰਬੀ, ਫੈਲਣ, ਫੈਟ ਮੀਟ ਡਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਐਸਿਡ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਲਕ, ਰੇਹਬਰ, sorrel, beet ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ - ਅਰਥਾਤ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ. ਉਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਉਹ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਰੂਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
- ਦੁੱਧ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਬੀਨਜ਼, ਗੁਰਦਾ ਬੀਨ, ਮਟਰ;
- ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਸੋਇਆ - ਟੋਫੂ, ਸੋਏ ਦੁੱਧ, ਆਦਿ.;
- ਕੋਕੋ;
- ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ;
- ਗੋਭੀ, ਸਿਲਾਈ, ਬਰੌਕਲੀ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼;
- ਬਦਾਮ;
- ਮੱਛੀ;
- ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ;
- ਸਬਜੀ ਤੇਲ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਿਲ).
ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨੂੰ ਲੈਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਪੂਰੇ ਇੱਕਸੁਰਤਾ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਬਣਾਉਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ - ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਓ.