ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਕੇਵਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭੂਤ ਆਲੂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਡਿਸ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੇਲ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤਲ਼ਣ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਇਸਦਾ ਅੰਤ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਡਿਸ਼ ਕੱਢੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਸਰਾਵਿਕ ਜਾਂ ਟੈਫਲੌਨ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇਹ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਔਸਤਨ, ਆਕਸਟੇਟ ਆਲੂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 200 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਜੀਅ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਗਭਗ 2.5 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਲਗਭਗ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹੈ, 25 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕਰੀਬ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹਲਕਾ ਹੈ). ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ.
ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ
ਫ੍ਰਾਂਸੀਸੀ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਉਬਾਲਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਟੁਕੜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੁਬੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਿੱਜਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਖਰਾਬ, ਸੁਆਦੀ, ਪਰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ. ਵਿਅੰਜਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, 100 ਗ੍ਰਾਮ' ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 400-500 ਕਿੱਲੋ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਸਲੱਮਿੰਗ ਲੜਕੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਫਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਿੱਠੇ ਸੋਦਾ ਨਾਲ ਧੋਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 42 ਕੈਲੋਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ 0.5 ਲੀਟਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਕੱਚ ਵਿੱਚ ਇਹ 210 ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਨੈਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਪਤਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਬੇਕਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.