ਯੋਗਾ - ਪ੍ਰਭਾਵ

ਨੈਤਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਔਸਤ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਲਚਕੀਲੇਪਨ, ਸੁਚਾਰੂ ਲਹਿਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਤੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ

ਸਿਹਤ ਲਈ ਯੋਗ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੇ ਲਾਭ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਲੰਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

1. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਧਾਰਣ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਸਗੋਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. ਯੋਗ ਕਰਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
3. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਅਤੇ ਲਸੀਕਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
4. ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਬਿਹਤਰ ਬਣੇ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
5. ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਇਕਸੁਰਤਾਪੂਰਵਕ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
6. ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂ catarrhal ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
7. ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਯੋਗਾ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮੁੜ ਵਸਹਤ ਅਤੇ ਮੁੜ ਬਹਾਲੀ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ)
8. ਯੋਗਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
9. ਯੋਗਾ ਕਲਾਵਾਂ ਵੀ ਬਾਲਗਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਚੈਕਆਉਟ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
10. ਅਸਨਾਸਿਆਂ ਦੀ ਫਾਂਸੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲਟਕਾਈ, ਅਰੋਗਤਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਅਲ ਕੌਰਟੈਟ ਦੀ ਮਜਬੂਤੀ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ੂਲੋਕਸੇਲਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ 2-3 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖੋਂਗੇ, ਪਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉੱਥੇ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਰੁਝੇਵੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ

ਯੋਗਾ: ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾ

ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ:

• ਕੁੱਲ ਵੋਲਟੇਜ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ;
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਣਾਂ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ;
• ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਇਆ;
• ਆਮ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ ਉਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਕਤ ਹੈ.