ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਰੀਸਾ ਡਾਲੀਨਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਉਹ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ 20 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਛੋਟੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਸੁਚੱਜੀ ਸੰਸਥਾ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਲਾਰਿਸਾ ਡਾਲੀਨਾ ਦੀ ਕੇਫਿਰ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ.
ਕੇਫਿਰ ਡਾਈਟ ਵੈਲੀ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਲਰਸਾ ਦੀ ਘਾਟੀ ਅਤੇ ਇਸਦੀਆਂ ਕੇਫਿਰ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਆਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ 7 ਦਿਨ ਲਈ ਗਿਣੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਡਾਈਟ ਵਿਕਲਪ, ਭਾਰ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ (ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ) ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 1 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਗਾਇਬ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਾਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੁੱਖ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਚਟਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਹਾਂ, ਇਸ ਹਫਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਗਲੀ ਭੁੱਖ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਰੰਤ ਚਰਬੀ ਸਾਂਭਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ - ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਚੱਕੋ-ਛਾਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਫੈਟੀ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਬਦਲਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਲਾਰਿਸਾ ਡਾਲੀਨਾ ਦੇ ਕੇਫੇਰ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆੰਤ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੇਫ਼ਿਰ ਖੁਰਾਕ ਲਾਰੀਸਾ ਘਾਟੀ: ਮੀਨੂੰ
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ 18.00 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਕੇਫਰ ਨੂੰ 1% ਚਰਬੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ 4-5 ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਨਮਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- 1 ਦਿਨ- 400 ਗ੍ਰਾਮ ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਅਤੇ 2 ਕੱਪ 1% ਕੇਫਰ.
- ਦਿਵਸ 2 - ਚਰਬੀ-ਮੁਫਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਦੋ ਪੈਕ ਅਤੇ 1% ਕੇਫਿਰ ਦੇ 2 ਕੱਪ.
- 3 ਦਿਨ - 2-3 ਸੇਬ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ 2 ਕੱਪ 1% ਕੇਫਰ
- 4 ਦਿਨ - ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ , ਪਰ ਲੂਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਤੇ 2 ਕੱਪ 1% ਕੇਫਰ
- ਦਿਨ 5 - 2-3 ਸੇਬ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ 2 ਕੱਪ 1% ਕੇਫਰ
- 6 ਦਿਨ - ਇੱਕ 1.5 ਲਿਟਰ ਬੋਤਲ ਕਾਰਬਨ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ.
- 7 ਦਿਨ - 2-3 ਸੇਬ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ 2 ਕੱਪ 1% ਕੇਫਰ
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2-3 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਸਾਰਾ ਆਟਾ, ਫੈਟੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਨਵੇਂ ਭਾਰ ਲਈ "ਵਰਤੇ ਜਾਣ" ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਦਹੀਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੋ ਵਾਰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤਾਰਿਆਂ ਦਾ ਤੀਰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਸੇਧਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਗੈਰ-ਖੁਰਾਕੀ ਭਾਂਡੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦੁਹਰਾਓ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 3-4 ਵਾਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਹ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਕੇਸਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਪੂਰੇ ਅਰਥ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਨਾ ਗੁਆਉਣ ਲਈ.