ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀਆਂ ਜੂਨੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਖੁਰਾਕ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਗ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕਈ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ:
- ਸਟਰਾਬਰੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਪੈਟਿਨਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਸੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਡ਼ਦੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ
- ਸਟਰਾਬੇਰੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
- ਬੈਰਜ਼ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮੋਟਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਚੰਗੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਗ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਲਰਜੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਗੈਸਟਰਾਇਜ, ਅਲਸਰ, ਗੱਭੇ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਤੇ ਭੋਜਨ
ਭਾਰ ਦੇ ਘਾਟੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਜੋ ਉਗ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹਨ.
1. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ 'ਤੇ ਦਿਨ ਲਾਹੁਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਬੇਅਰਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਕਈ ਸੁਆਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਕ ਵਾਰ ਭਾਰ ਘੱਟਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.
2. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ 'ਤੇ ਮੋਨਯੋਡੀਟ. ਖੁਰਾਕ 4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ 3 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਬੇਅੰਤ ਗਿਣਤੀ ਦੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ ਖਾ ਸਕੋ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ. ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਕਿਉਕਿ
3. 4-ਦਿਨ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ 2 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਦਿਨ ਦਾ ਮੀਨੂ ਉਹੀ ਹੈ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ: 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ, 350 ਗ੍ਰਾਮ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਇਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ;
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: 1 ਕਾਲਾ ਬਿਰਛ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ, ਚਾਹ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੂਪ ਦੀ ਸੇਵਾ, 150 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਛਾਤੀ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਗਰੀਨ ਅਤੇ 180 ਗ੍ਰਾਮ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਚਾਹ;
- ਸਨੈਕ: 300 ਗ੍ਰਾਮ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜਿਸਦਾ 1 ਚਮਚਾ ਖੰਡ;
- ਡਿਨਰ: 280 g ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਅੱਧੇ ਕੇਲੇ, ਕੌਫੀ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 0.5 ਸਟੰਪ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਦਹੀਂ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਕੁੱਲ ਰਕਮ 1.5 ਲੀਟਰ ਹੈ.