ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਸਖਤ ਪੋਸ਼ਣ ਨਿਯਮ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ - ਮੈਕਸੀਕਨ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਦਾ ਜਨਮ ਸਥਾਨ ਮੱਧ ਅਮਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮੇਨੂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੈਕਸੀਸੀਨਾਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ?
ਸਵਦੇਸ਼ੀ ਮੈਕਸੀਕਨਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮੱਕੀ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਸਨ ਮੈਕਸੀਕੋ - ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਜਨਮ ਸਥਾਨ, ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਮੀਟ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਭੂਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਸੀ ਪਰ, ਹੁਣ ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਿਚ ਕੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਸੀ. ਲੋਕਲ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਤਣਾਅ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਹੀ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕੇ .
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਕਸੀਕਨ ਖੁਰਾਕ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਮੈਕਸੀਕਨ ਖੁਰਾਕ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹਿਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ-ਫਲ਼, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ (ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਿੱਚ, ਬਿਨਾਂ ਕਾਫੀ ਦੇ). ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਉਲਟ ਹੈ.
ਮੈਕਸੀਕਨ ਡਾਈਟ - 4 ਦਿਨ
ਚਾਰ ਦਿਨ - ਘਟਾਓ ਚਾਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ: ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਫਾਰਮੂਲਾ ਮੈਕਸਿਕਨ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੇਨ ਬਹੁਤ ਆਮ, ਸਸਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਸਾਦਗੀ ਲਈ ਅਤੇ ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾਤਮਿਕ ਘਾਟ ਲਈ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਲਾਭ ਹਨ:
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਰੋਤ;
- ਸੁੱਕ ਫਲ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਵਿਟਾਮਿਨ, ਸੂਕਰੋਸ, ਫਾਈਬਰ ਦੇਣ;
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ - ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਭਰਪੂਰ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਕੌਫੀ - ਵਿਵਿਧਤਾ ਦਾ ਚਾਰਜ
1 ਦਿਨ
- ਨਾਸ਼ਤਾ: 2 ਢਿੱਲੀ ਅੰਡੇ, 1 ਸਿਟਰਸ (ਅੰਗੂਰ, ਮੇਨਾਰਿਅਨ ਨਾਰੰਗੀ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ), ਬੇਸਮਝੀ ਵਾਲਾ ਚਾਹ;
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਰਾਗ (7-11 ਟੁਕੜੇ) ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਡਿਨਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਹੈ.
2 ਦਿਨ
- ਸਵੇਰ ਨੂੰ - ਇਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ - ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ;
- ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ - ਇੱਕ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਗਲਾਸ (1-2.5% ਚਰਬੀ), ਇੱਕ ਸੇਬ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ.
3 ਦਿਨ
- ਸਵੇਰ ਨੂੰ - ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਿਨਾ ਚਾਹ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ - ਇੱਕ ਹਰਾ ਸਲਾਦ (ਟਮਾਟਰ, ਕਾਕਾ, ਮਿਰਚ ਤੋਂ), ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ;
- ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ - ਦੁੱਧ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ (1-2.5%) ਜਾਂ ਕੀਫ਼ਰ
4 ਦਿਨ
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਗਲਾਸ ਦੇ ਗਲਾਸ ਬਿਨਾ ਮਯੂਸਲੀ (ਤਰਜੀਹੀ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਤਨ);
- ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਇੱਕ ਅੰਡੇ;
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - 2 ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਮੇਂਡਰਿਨ
ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਰਫੋ ਡਾਈਟ
ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਰੱਫੋ, ਜੋ "ਜੂਲੀ ਮਾਰਿਆ" ਦੀ ਲੜੀ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮੈਕਸੀਕਨ ਵਿਧੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ "ਸਧਾਰਨ ਖੁਰਾਕ":
- ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਵਾਰੀ ਭੋਜਨ;
- ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੀਮਿਤ ਸੈੱਟ (ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ);
- ਕੋਈ ਸਨੈਕ ਨਹੀਂ;
- ਮਿੱਠੇ, ਫ਼ੈਟ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ
- ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ 18-19 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਡਾਈਟ ਮਾਰੀਆ ਸਟਾਰਕੇ
ਮੈਕਸਿਕੋ ਸਿਨੇਮਾ ਦੀ ਸਟਾਰ ਮਾਰਥਾ ਸੋਰਕੇ ਵੀ ਖੁਦ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਉਸ ਦੀ ਕਲਾਸਿਕ ਕਲਾਸੀਕਲ ਕਲਾਸੀਕਲ ਕਲਾਸੀਕਲ ਕਲਾਸੀਕਲ ਕਲਾਸੀਕਲ ਕਲਾਸੀਕਲ ਹੈ. ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਿਚ ਰਵਾਇਤੀ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਤੋਂ ਭੋਜਨ, ਨਟ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ - ਦੁਆਰਾ ਦੁੱਧ ਦਾ ਦਬਦਬਾ ਹੈ. ਪਰ ਡਾਈਟ ਹੋਰ ਬਖਸ਼ਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਸਵੇਰ ਨੂੰ - ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.
- ਲੰਚ - ਸੰਤਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ, 4-6 ਗਿਰੀਦਾਰ.
- ਲੰਚ - ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ , ਬੀਨ ਸਟੂਵ, ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ (ਟੁਨਾ ਜਾਂ ਟਰਕੀ), ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਮੱਕੀ ਟੌਰਟਿਲਾ ਦਾ ਅੱਧਾ ਡਿਸ਼
- ਸਨੈਕ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੇਕ ਹੈ
- ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ - ਬਦਾਮ, ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਹੀਂ, ਸ਼ਹਿਦ
- ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸੇਬ, ਕਿਵੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗਿਰੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਲੀਟਰ-ਦੋ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ