ਚਾਹ ਲਈ ਇਹ ਪਾਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਰੂਸੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਮੰਜ਼ੂਰੀ ਦੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਹੈ: ਮੰਨ ਖਾਧਾ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪੀਹਣਾ), ਅੰਡੇ, ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ, ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੇਫਰ ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ. ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੇਕ ਬਹੁਤ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੈ.
ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕੇਫੇਰ 'ਤੇ ਮੈਨੀਕਨ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਯੂ
ਮੰਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ. ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਕਾਫ਼ਿਰ, ਹੋਰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਆਉ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪਦਾਰਥ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ.
ਮਨੇ ਦੇ ਪਾਈ ਵਿਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਅਨੁਮਾਨ ਲਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਸਾਮੱਗਰੀ ਇੱਕ ਮਾਂਗ ਹੈ ਇਹ ਅਨਾਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਕੇਫੇਰ 'ਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਮੈਨਿਕੂਰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 249 ਕੈਕੋਲ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਪਾਈ ਲਈ ਆਟੇ ਦੀ ਥਾਂ ਭਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੇਨੀਕਚਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਿਫੇਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਪਾਈ ਹੋਈ ਪਾਈ ਦੀ ਆਟੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 'ਤੇ ਮੈਨਿਕਨ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀਜ ਮੁੱਲ 322 ਕਿਲੋਗ੍ਰੈਕ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਿਫੇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਥੋੜੀ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਸੋਧ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਮਨਿਕਨ ਦੇ 100 ਗ੍ਰੈਕ ਦੁਆਰਾ ਕੈਨੋਰਿਫਮ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਸ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਆਂਡੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਆਟਾ ਨਹੀਂ ਜੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. . ਅਸੀਂ ਖੁਰਾਕੀ ਵਸਤੂ ਤੇ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਤਰ • ਾਂ ਨਹੀਂ ਛੁਪਾਂਗੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਕਮਰ ਦੇ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ.
ਇਸ ਸਾਧਾਰਣ ਪਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੌਗੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਬੇਰੀ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ, ਪੇਠਾ, ਨਾਲ ਮੈਨੀਕ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁਧਾਰਨਾ ਕੇਵਲ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ਾਹੀ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਟੇਬਲ ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.