ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਹਨ?

ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਸੂਚਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕੁਦਰਤੀ, ਘਰੇਲੂ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗਊ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?

ਘਰੇਲੂ ਗਊ ਦਾ ਦੁੱਧ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦ ਤਾਜ਼ੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਫੈਟ ਸਮਗਰੀ ਔਸਤਨ 3.2 ਤੋਂ 5-6% ਤਕ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 56 ਤੋਂ 80 ਕੇcal ਪ੍ਰਤੀ.

ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈਬ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਸਫਰੀ ਮੁਆਇਨੇ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਸੂਚਕਾਂਕ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਕੀਮਤ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ?

ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਵਾਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਨਿਰਮਾਤਾ ਸਿਰਫ "ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿੱਚ" ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤਾ ਪੈਕਿੰਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਕਾਰਨ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕੋਗੇ. ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁੱਧ: ਪੂਰੇ (2.5-3.2% ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਦਰਤੀ,) ਅਤੇ ਪੁਨਰ-ਗਠਨ (ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ). ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 2.5% ਦੇ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ 52 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ 3.2% - 56 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.

ਉੱਚੀ ਪਦਾਰਥ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ (6%) ਦਾ ਇਕੋਡਿਜਿਨਾਈਜਡ ਦੁੱਧ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ - 90 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਉਤਪਾਦ 5% ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 67 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ.

ਸਕਿਮ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ 31 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ. ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਆਰਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ 1.5-2.5% ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸੰਘਣਾ ਦੁੱਧ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਲਾਸਿਕਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੁੱਧ ਵਿਚ 271 ਕੇ ਕੈਲੋਲ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ, ਜੋ ਕਿ "8.5% ਮੋਟਾ" - 328 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ, ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਤਰਲ ਉਤਪਾਦ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕਲੋਰੀਨ ਦਾ ਮੁੱਲ 259 ਕਿਲੋ ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਣਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.