ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ, ਨਵ-ਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਪਦਾਰਥ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਲਰਜੀਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਰਾਹੀਂ ਦਾਖਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੌਲੀਕਲੀਨਿਕਸ ਵਿੱਚ, ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨਾਲ ਹਾਈਪੋਲੀਗੈਰਿਨਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕਿਉਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ?
ਹਰ ਮਾਂ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਬੱਚਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇ ਪਰ ਅਫਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਸਾਲ ਐਰਰਜੀ ਨਾਲ ਪੀੜਿਤ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਸਟਸ, ਧੱਫੜ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਟੱਟੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਐਡੀਮਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੀਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਫਿਰ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੇ ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੀਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨਤਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਹਾਈਪੋਲੀਰਜੀਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ:
- ਕੋਈ ਐਕਸੋਟਿਕਸ ਨਹੀਂ! ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਸਥਾਨਕ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- ਕੋਈ ਤਲੇ ਨਹੀਂ! ਭਾਫ਼ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਾਂ ਦੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
- ਕੋਈ ਖੜੋਤ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕੋ ਗੱਲ ਨਾ ਖਾਓ.
ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਹਾਇਪੋਲੇਰਜੀਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਉੱਚ ਅਲਰਜੀਨਿਕ ਭੋਜਨ ਹਨ:
- ਫੈਟੀ ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਕੇਵੀਰ;
- ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ, ਕਰੀਮ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚੀਤੇ;
- ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ;
- ਸਾਰੇ ਸਮੋਕ ਉਤਪਾਦ (ਸਾਸ ਤੋਂ ਪਨੀਰ ਤੱਕ);
- ਸਾਰੇ ਪਿਕਸਲ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ;
- oatmeal, semolina, ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਅਨਾਜ;
- ਕੇਕ, ਰੋਟੀ;
- ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਕੈਚੱਪ ਅਤੇ ਸਾਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ;
- ਚਮਕੀਲੇ ਰੰਗਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ): ਟਮਾਟਰ, ਗਾਜਰ, ਪੇਠਾ, ਸੋਵਰੀ, ਬੀਟਰੋਟ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਐੱਗਪਲੈਂਟ;
- ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੀਲੇ, ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ: ਰਸਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਅੰਗੂਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਿੱਟੋਰਨ, ਪੀਚ ਅਤੇ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪਰੋਸਮੋਨ, ਅਨਾਰ;
- ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਡਾਇਸ, ਸੋਡਾ, ਚਾਕਲੇਟ, ਮੁਰੱਬਾ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ;
- ਬੱਕਰੀ ਅਤੇ ਬੀਜ, ਸ਼ਹਿਦ, ਅੰਜੀਰ, ਸੌਗੀ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਮਿਤੀਆਂ;
- ਕੌਫੀ, ਕੋਕੋ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਹ, ਸ਼ਰਾਬ
ਇਸ ਘਟਨਾ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਹਾਈਪੋਲੀਗਰਿਨਿਕ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਮੀਟ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ;
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਮੱਛੀ (ਹੇਕ, ਕੋਡ, ਪਿਕਪਪਰ);
- ਕੇਲੇ, ਤਰਬੂਜ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੈਰੀ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਕਰੰਟ;
- ਬੀਨਜ਼, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰਸੇਲਸ, ਹਰਾ ਮਟਰ, ਟਰਨਿਪਸ;
- ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਬਰੋਥ, ਪ੍ਰਿਊਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਹਰੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ.
ਅਤੇ, ਆਖਰਕਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੀਨਿਕ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਬਾਇਕਵੇਟ, ਚਾਵਲ, ਮੋਤੀ ਜੌਂ, ਮੱਕੀ;
- ਟਰਕੀ ਦਾ ਮਾਸ, ਖਰਗੋਸ਼, ਮੁਰੰਮਤ ਦਾ ਸੂਰ, ਬੀਫ;
- ਸਫੈਦ ਗੋਭੀ, ਬਰੌਕਲੀ, ਉ c ਚਿਨਿ, ਸਕਵੈਸ਼, ਖੀਰਾ, ਪਾਲਕ, ਹਰਾ ਸਲਾਦ, ਡਿਲ ਅਤੇ ਪੈਸਲੇ, ਆਲੂ 10-12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭਿੱਜ ਗਏ;
- ਹਰੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਿਚਟਾ, ਸਫੈਦ ਕਰੰਟ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ, ਗੂਸਬੇਰੀ, ਪਲਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿਨ;
- ਕਰੀਮ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;
- ਰਾਈ ਰੋਟੀ, ਸੁਕਾਉਣ, ਕਰੈਕਰ, ਸੁੱਕੇ ਬਿਸਕੁਟ;
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਤਾਜ਼ਾ ਪਨੀਰ;
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਾਹ, ਜੰਗਲੀ ਰੁੱਖਾਂ ਦੀ ਬਰੋਥ, ਅਜੇ ਵੀ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ