ਅਨਾਰ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਹੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਲੀਜੈਂਡ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਫਰਕ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਸ਼ਾਹੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਸਿਰ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰੰਤੂ ਫਲ ਇਸਦੇ ਕੀਮਤੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਣ, ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਾਜੇ ਨੂੰ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਾਰਨਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਅਪਵਾਦ ਬਿਨਾ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗ੍ਰੇਨੇਡ ਦਾ ਮੁੱਲ ਇਸ ਦੇ ਅਦਭੁਤ ਸੰਗ੍ਰਿਹ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
1. 15 ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਛੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਬਹੁਤ ਦੁਰਲੱਭ ਹਨ. ਉਹ ਸਿਰਫ ਮਾਸ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਗਾਰਨਟ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ:
- ਸੀ - ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ;
- ਪੀ - ਨਾੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ;
- ਬੀ 6 - ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;
- ਬੀ 12 - ਹੀਮੋਪੀਜੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
3. ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ: ਆਇਓਡੀਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ , ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਸਿਲਿਕਨ ਅਜਿਹੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਰਚਨਾ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਿਹਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਜ਼ਦੂਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਅਨਾਰ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ?
ਅਨਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ, ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵੰਨਗੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਅਨਾਰ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 52 ਕਿ.ਕਾਲੀ ਤੋਂ 74 ਤੱਕ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਔਸਤ ਗਾਰਨਟ ਦਾ ਭਾਰ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 1 ਪੀਸੀ ਹੈ. ਇਹ ਗ੍ਰੇਨੇਡ ਲਗਭਗ 156 - 222 ਯੂਨਿਟ ਹੈ.
ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਗ੍ਰਨੇਡ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਪਰ, ਭਾਰ ਦੇ ਘਾਟੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਫੈਟੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੇ ਗਠਨ ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਊਰਜਾ ਛੱਡਦੇ ਹਨ
ਗਾਰਨਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗ੍ਰੇਨੇਡ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਕਿਉਂਕਿ ਅਨਾਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਜੋੜਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਿੰਬੂਆਂ ਅਤੇ ਪਾਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਡਿਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼-ਸੁਭਾਅ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਨਾਜ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਕੋਲ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਨਲੀਲੀਲੀ ਖ਼ੁਦ ਵੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਨਾਰ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨਾਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਇੱਕ ਠੋਸ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਨਾਰ ਦਾ ਅਨਾਜ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਣਾ.
ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਗਾਰਨਟ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਦਿਨ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ. ਇਹ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਪਤਲੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਰਸ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੀਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀਜ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 8-12 ਕਿ.ਕਾਲ ਵੱਧ ਲਈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਨਾਰ ਜੂਸ ਖਾਤੇ. ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਨਾਰਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਸੇ ਨਲੀ ਰਾਹੀਂ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਨਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਬਚਾਈ ਜਾਏਗੀ.