ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਡਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਜ਼ਹਿਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਿਕੰਮੀਕਰਣ: ਖੁਰਾਕ
ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਦੋ ਦਿਨ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਲਗਭਗ ਭੋਜਨ ਸੂਚੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰੀ, ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ, ਫੈਟ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਫੈਟ ਮੀਟ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਕਿ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮ ਵੇਲੇ 8 ਤੋਂ 9 ਵਜੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਮਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਵੇ. - ਠੀਕ ਠੀਕ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸ਼ੁੱਧ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਂ ਨੂੰ "ਸ਼ਾਮਲ" ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ toxins ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਬੀਟ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲ, ਬਰੋਕਲੀ, ਗਾਜਰ, ਮਿੱਠੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ;
- ਅੰਗੂਰ, ਅਨਾਰ, ਸੇਬ, ਸਿਟਰਸ ਫਲ, ਅਸਪਾਰਗਸ, ਆਰਟਚੌਕਸ, ਕੇਲੇ;
- ਛਾਤੀ
- ਡਿਲ, ਪੈਸਲੇ, ਪਿਆਜ਼, ਰੁਕੋਲਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਹਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
- ਅਨਾਜ, ਕਣਕ ਦੀ ਫਸਲ ਕੀਤੀ;
- ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਪੰਛੀ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਜਲਦੀ ਧਿਆਨ ਦੇਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਖਾਣੇ ਨਹੀਂ ਹਨ:
- ਕੌਫੀ;
- ਮਿਠਾਈਆਂ;
- ਆਟਾ;
- ਫੈਟੀ;
- ਸ਼ਰਾਬ
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡਿਟੌਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ (ਪ੍ਰੈਟੀ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਪੜਾਅ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ) ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪੰਜ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਜੀਵਾਣੂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰਿਕਵਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਦਸ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਮੁਫਤ ਹੋਵੇਗਾ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸਮੇਤ
ਡੈਟੌਕਸ ਡਾਈਟ: ਮੀਨੂੰ
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਚੱਕਰ ਮੀਨੂੰ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਯਮ ਵੀ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- 8: 00-12: 00 : ਅੰਗੂਰ, ਕੇਲੇ, ਖੱਟੇ, ਕਿਵੀ, ਆਦਿ ਸਮੇਤ ਅਸੀਮਿਤ ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ;
- 12: 00-20: 00 : ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਲ਼ੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ: ਤਾਜ਼ੇ, ਸਟੀਵਡ, ਬੇਕ, ਸਲਾਦ ਆਦਿ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ;
- 20: 00-8: 00 : ਉੱਥੇ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਰੀਬਲ ਚਾਹ, ਜੰਗਲੀ ਬੂਟੇ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਡਿਟਿਵ
ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਡੈਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਸੀਮਿਤ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ;
- ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
- ਜੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ;
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼;
- 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੀ ਉਮਰ;
- 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ;
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ
ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਅਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਜੀਵ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਕੋਰਸ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਵੀ ਪੜਾਅ ਨਾ ਗਵਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਚੰਭੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪੌਡਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓਗੇ. ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਪੜਾਅਵਾਰ ਪੜਾਅ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ: ਜੋ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਰੀ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.