ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ, ਸੇਬ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਰੀਆਂ ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਕਟਰੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਹੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਡਾਇਟੀਟੈਨਸ਼ਨ ਅਨਲੌਕਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਦਿਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਢੁਕਵੀਂ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੇਬ ਸਮਝਦੇ ਹਨ:
- ਸੇਬ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਸੇਬ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੇਬ ਸੰਖੇਪ ਪਾਚਕ, ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟਨ ਅਤੇ ਫ਼ਲਕੋਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਅਨੌੜ ਕਰਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਏ ਚਰਬੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਜਲਣ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
- ਰੇਖਾਂ ਵਾਲੇ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੇਬ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ metabolism ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਸਹੂਲਤ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸੇਬ ਅਨੌੜ ਕਰਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੇਲੋੜੇ ਸਲੈਗ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਉ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਕਹੀਏ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਸਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਕਿਉਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਹੀ ਨਹੀਂ:
- ਸੇਬ ਉਹ ਫਲ ਹਨ ਜੋ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਲੇਕ ਐਸਿਡ ਪਲਾਸਟੋਨ ਦੇ ਭੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
- ਸੇਬ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਲੋਕ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਵੇਰੇ 2-3 ਸੇਬ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪੇਟ ਤੇ ਇੱਕ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਏ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੇਬਾਂ ਦੇ 1.5-2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੋਲ਼ੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੇਬਾਂ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਅਨੌਧ ਦਿਨ
ਐਡਗਰ ਕਾਇਸ ਨੋਜਾਣ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਲੇਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ-ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਦੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੈਕਟਿਨ - ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਂਤੜੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ (1 ਸਤਰ ਤੋਂ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਤੱਕ):
- ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਮਰਜ਼ੀ ਸੇਬ ਖਾਂਦੇ ਹੋ;
- ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਪੀਓ - ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ.
ਖੁਰਾਕ ਨਿਯਮਾਂ:
- ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ
ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ:
- ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ;
- ਸ਼ਰਾਬ;
- ਖੰਡ ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- ਕੌਫੀ;
- ਲੂਣ
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
ਇਹ ਦਿਨ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸ ਡਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਬ ਤੇ ਦਿਨ ਉਤਾਰਨਾ
ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਅਨੋਖਾ ਉਤਰਦਾ ਦਿਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਇਹ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕੇਫੀਰ ਦੇ 1.5 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੈਫੇਰ-ਸੇਬ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ ਨੂੰ ਦਰੀ-ਸੇਬ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਨਾਰਡਿੰਗ ਦਿਨ ਤੇ ਤੁਸੀਂ 1-1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਅਤੇ 400-600 ਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਕਰੋਗੇ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ 6 ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਓਗੇ. ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ