ਇਸ ਲਈ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਿਰਾਵਟ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਭੌਤਿਕੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਰਦੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਾਹਰੀ ਚੱਕਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿ ਕੇ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ- ਸਰੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਹਿਮ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ? ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ, ਮੁਸੀਬਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ- ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬਸੰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ ਦੇ ਉਪਾਅ ਕਰੋ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਖਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੋਕਥਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਓਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮੱਛੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਦ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਬਧ ਵਿੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ, ਬੀਫ, ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਸੀ' ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੱਟੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਹਰੀ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫੀ, ਸੈਰਕਰਾਟ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਟੋਨਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ . ਅੰਡਿਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ - ਇਕ ਹੋਰ. ਉੱਪਰ ਮੁੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਧੀਆ ਹਨ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਉਪਰ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਜਨਸੰਖਿਆ ਦਾ ਮਾਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਵਿitੂਮਾਿਨਾਸਿਸ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਅਵੀਤਾਮਾਕਿਸੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੰਕੇਤ ਕੀਤੇ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਡੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਸੰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਕਾਫੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ , ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਲੋਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਤੱਤਾਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ). ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਹਨ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿੱਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਮਾਮੂਲੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਪੋਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੁਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੋਣ. ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਚਾਹ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੁੱਧ, ਕੰਪੋਟਸ ਅਤੇ ਜੈਮ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਕ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਕੌਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ.
ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਗਰੁੱਪਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.