ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਅਤੇ, ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕੀ ਡੇਟ ਦੀ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਪਾਇਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਨੁਕਸ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਕ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨਹੀਣਤਾ ਵਿਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਲ ਲਾਈਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ, "ਗ੍ਰੈਂਡਜ਼" ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ- ਇਹ ਮਸ਼ਹੂਰ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡੁਲਕੇਡ ਡੁਕਨ ਆਹਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਜਾਂ ਬਜਾਏ, ਗੋਜੀ - ਜਾਰੀਆਂ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਸ ਫ੍ਰੈਂਚ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੱਤ
ਪਿਅਰੇ ਡਕੈਨ ਆਹਾਰ ਵਿਚ ਚਾਰ ਪੜਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਹਮਲਾ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਸਬਜੀ ਸਟੇਜ;
- ਬੰਨ੍ਹਣਾ;
- ਸਥਿਰਤਾ
ਪੜਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਤੱਥ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਝੱਟ ਦੇਵੇਗਾ - ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ goji ਉਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਫਲ ਹਨ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਗੋਲੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ - ਹਮਲਾ
ਉੱਥੇ ਉਹ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਦੁਕਾਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਨ ਜਿਹੜੇ goji 'ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੁਣ goji-Dukan ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੋਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ
ਕਿਉਂ ਡੂਕੇਨ ਡਾਈਟ ਵਿਚ ਗੋਜੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਹਰ ਗੁਆਉਣ ਵਾਲਾ ਭਾਰ ਇਕ ਅਸਹਿਯੋਗ ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅੱਜ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ goji ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. Goji ਦਾ ਚਟਾਬ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ -
ਇਹ ਉਗ ਇੱਕ ਟੌਿਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੋਸ਼ਣ ਡੂੁਕਾਨ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਅਮਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗੋਜੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ ਲਾਲਚ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਏਗਾ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਘਟਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰੇਗਾ. ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਡਬਲੈਨ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ!