ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਸਾਂਭਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਕੋਈ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਇਸ ਮਾਮੂਲੀ ਬੇਰੀ ਦੇ ਹੋਰ ਗੁਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਲੂਬੇਰੀ ਵਿਚ ਹੋਰ ਕੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਆਪਾਂ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਨਾ ਕਿ ਉਲਟ-ਵੱਟਾ
ਬਲੂਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਜਦੋਂ, ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਗ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ pectins ਆੰਤ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ slags ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਾਲਬੋਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਟਿਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
- ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਲੂਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਪੋਂਟਨੇਫੇਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ
ਬਿੰਬੈਰੀ, ਰੈਗੂਲਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯੈਨਾਈਟੇਨੌਨਰੀ ਖੇਤਰ, ਇਸਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੂਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਸਟਮ ਉੱਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚ, ਬਲਿਊਬਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਰੋਥ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਲੂਬੈਰੀਜ਼ ਦਾ ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਫਾਇਦਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਾਰਨੀ ਉੱਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਵਿਰੋਧੀ ਵੀ ਹਨ.
ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਇਲਡ ਡਕੈਕਟਾਂ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਜਿਹੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਸਵੈਕਸੀਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਜੋ ਬੇੜੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ;
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ, ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜੋ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਬਲੂਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਮਾਤਰਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, 2-3 ਬੇਲੀਆਂ ਖਾਓ. ਜੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਜਵਾਬ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾਓ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ ਨਾ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.