ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਪਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਾਹ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਿਊ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਪਲਾਸਿਆਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਿਕ ਸਮੱਗਰੀ
ਚਾਹ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਵਗੈਰਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਯੋਗੀ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਬਗੈਰ ਚਾਹੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਚਾਹ ਦੀ ਔਸਤਨ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 3-5 ਕੇcal ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਕਾਲੇ ਪੱਤਾ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਹਰਾ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੂਚਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕੀਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਜਿਹੜੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਅਹਿਮ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪੀਣ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਖਾਸ ਐਡਿਟਿਵ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਰੈਗੂਲਰ ਸਕਿਮ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ 30 ਕੇcal ਨਾਲ ਵਧੇਗਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ 1 ਚਮਚਾ ਪਾਓਗੇ ਤਾਂ ਇਕ ਹੋਰ 30 ਕੇcal ਵਧਾਈ ਜਾਵੇਗੀ. 3 ਚਮਚ ਨਾਲ ਕੁੱਲ, 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਚਾਹ ਦੁੱਧ ਦੇ ਚੱਮਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਵਾਲੀ ਖੰਡ ਵਿੱਚ 65 ਕੈਲਸੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਐਡਟੇਵੀਟਾਂ ਲੀਬੋਨ ਹੈ , ਜੋ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ. ਊਰਜਾ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਚਾਹ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ੱਕਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
