ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਉੱਚ ਲਾਭ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸਤਿਊ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ 'ਤੇ ਆਧਾਰਤ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਕੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਿੱਠੇ ਬੇਅਰਾਂ ਦੇ ਕਈ ਗਲਾਸ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ. ਚੈਰੀ ਭਾਰੀ ਮੈਟਲ ਲੂਣਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਗ ਦੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਡ਼ਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ 520 ਕਿਲੋ ਕੈਲ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕੁਝ ਐਨਕਾਂ ਸਮੇਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ. ਬੈਰਜ਼ ਵਿਚ ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ, ਇਕ ਡਿਗਰੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ, ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਉੱਚ ਅਸ਼ੁੱਧੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਪੇਟ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਵਾਲੇ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚੈਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਕਫੀਅਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੈਰੀ ਦਾ ਮੂਰਾਊਟਿਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਉਗੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਇਦਾਦ ਨਾ ਬਦਲ ਸਕੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਯੋਗ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 2 ਕਿਲੋ ਬੇਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਂਦਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਚੈਰੀ ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ. ਉਗ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਮੂਨਾ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ 1 ਲਿਟਰ ਹੈ.
ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਚੈਰੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸਨੂੰ ਹਰਾ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਖੰਡ ਦੇ ਬਗੈਰ. ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਮੀਨੂੰ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੈਰ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਸੋਮਵਾਰ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ: ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਦੇ ਲਗਭਗ 400 g;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: 120 g ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ, ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ;
- ਸਨੈਕ: ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਦੇ 180 g;
- ਡਿਨਰ: ਬੇਕ ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ
ਮੰਗਲਵਾਰ:
- ਨਾਸ਼ਤੇ: ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ 1 ਤੇਜ਼ਾਪ ਦੀ ਸੇਵਾ ਉਗ;
- ਡਿਨਰ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਵ੍ਹੀਲ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ. ਉਗ;
- ਸਨੈਕ: 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਉਗ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ;
- ਡਿਨਰ: ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ
ਬੁੱਧਵਾਰ:
- ਨਾਸ਼ਤੇ: ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਉਗ;
- ਡਿਨਰ: ਸੂਪ-ਮਿਸ਼੍ਰਿਤ ਆਲੂ ਦੀ ਸੇਵਾ, ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਜੋ ਕਿ ਭੁੰਲਨਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਚੈਰੀ ਜੂਸ;
- ਸਨੈਕ: 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਉਗ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ;
- ਡਿਨਰ: ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਟਾਫ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ. ਉਗ ਦੇ compote
ਵੀਰਵਾਰ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ: 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ, ਚਾਹ ਅਤੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਵ੍ਹੀਲ ਦੇ 200 g, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ;
- ਸਨੈਕ: 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੈਰੀ;
- ਡਿਨਰ: ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ. ਉਗ ਦੇ compote
ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ: 2 ਅੰਡੇ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੈਰੀ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਟੂਵ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੈਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ;
- ਸਨੈਕ: 300 ਗ੍ਰਾਮ ਉਗ;
- ਡਿਨਰ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਨਾਲ ਚੌਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ
ਸ਼ਨੀਵਾਰ:
- ਨਾਸ਼ਤੇ: ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ 1 ਤੇਜ਼ਾਪ ਦੀ ਸੇਵਾ ਉਗ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: 180 g ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੈਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ;
- ਸਨੈਕ: 300 ਗ੍ਰਾਮ ਉਗ;
- ਡਿਨਰ: ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ. ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ
ਐਤਵਾਰ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ: ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਉਗ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਮੱਛੀ ਦਾ ਸੂਪ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਵ੍ਹੇਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ;
- ਸਨੈਕ: 300 ਗ੍ਰਾਮ ਉਗ;
- ਡਿਨਰ: ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਟਾਫ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ. ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਿਫਿਰ