ਰਾਸਤੇਬਕੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰਹਮ ਬੇਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਲਾਭ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਲਿਨਾ - ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਉਗੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੱਧ ਏਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਇਆ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਇਹ ਚਮਤਕਾਰ-ਬੇਰੀ ਇਸਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸੰਦਰਭਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਖਿਆ ਵਿਚ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰੋਮੀਆਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੱਪ ਅਤੇ ਬਿੱਛੂਆਂ ਦੇ ਚੱਕ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.
ਇੱਕ raspberry ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਰਾੱਸਬ੍ਰਬੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ - ਏ, ਬੀ 2, ਬੀ 5, ਬੀ 6, ਬੀ 9, ਸੀ, ਈ, ਪੀਪੀ;
- ਖਣਿਜ - ਲੋਹੇ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ , ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਮਾਂਗਨੇਸੀ, ਪਿੱਤਲ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਸਬੇਰੀਆਂ ਵਿਚ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਟੈਂਨਿਨ, ਡਾਇਟੀ ਫਾਈਬਰ, ਐਂਥੋਕਿਆਨਿਨ ਅਤੇ ਕੁਮੇਮਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰਸਬੇਰੀ ਇੱਕ ਮੋਹਰੀ ਅਹੁਦਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਗਵਾ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਕਰੰਟ ਅਤੇ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਹੈ. ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ (22 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ) ਕੋਲ ਰੋਬੋਟ ਕਾਰਡਿਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੇ ਸੰਬਧੀਕਰਨ ਲਈ ਮੈਗਨੇਜਿਸ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
ਰਾੱਸਬ੍ਰਬੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ
ਯਕੀਨਨ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਰਾੱਸਬ੍ਰਬੇ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਬੇਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਹਾਇਤਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ 100 ਕਿ.ਵੀ. ਪ੍ਰਤੀ 51 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਸਿੰਦੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਲਾਭ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਉੱਚੇ-ਰੇਟ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਪੁੰਜ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦਾ ਬੋਝ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰਾਸਬਰੀਆਂ ਤੇ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਦੀ ਜਾਂ ਇਸ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਡਾਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ.