ਫਿਟਬੋਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜਾਣਨਾ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਗੇਂਦ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਫੈਟ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਤਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਫਿਟਬਾਲ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਫਿਟਬੋਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਜੇ ਅਚਾਨਕ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਿਸਫੋਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਵਾ ਜਾਰੀ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
Punctures ਜਾਂ cuts ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਫਿਟਬਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮਕੈਨਿਕ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੂੰਦ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਟਬਾਲ ਨੂੰ ਫੁੱਲ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਉਪਕਰਨਾਂ ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ.
ਸਹੀ ਫਿਟਬੋਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੈਂਡਲਜ਼-ਹੋਲਡਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੇਂਦਾਂ ਫਿੱਟ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਗੀਆਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਿਟਬਾਲ ਸੁਚੱਜੀ ਜਾਂ ਟੱਚ (ਕਠਨਾਈ ਕੰਡੇ ਨਾਲ) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਤਸੁਕ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਿਆਣੇ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਲਈ - ਖੇਡਾਂ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਜ ਲਈ ਹਨ.
ਫਿਟਬਾਲ ਦੀ ਚੋਣ
ਫਿੱਟੋਲ ਇਕ ਜਿਮਨੇਸਿਟਕ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਬਾਲ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਵਿਆਸ 45 ਤੋਂ 9 95 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੈ. ਆਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਫਿਟਬੋਲ ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਮਾਪਦੰਡ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪੱਟ ਅਤੇ ਸ਼ੀਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਕੋਣ ਹੈ, ਇਹ 95-110 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਆਕਾਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੇਂਦ ਤੇ ਬੈਠਣਾ, ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਕਰਨਾ, ਵਾਪਸ ਦੇ ਹਥੇਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਥ ਫਿਕਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਚੌਂਕਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪੈਰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋ ਸਕਣ. ਤਣੇ ਅਤੇ ਪੱਟ, ਪਥਰ ਅਤੇ ਸ਼ੀਨ, ਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਪੈਰ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਣ ਸਿੱਧਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੀਬਰ ਕੋਣ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਾਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਭਾਰ ਦੁਆਰਾ ਫਿਟਬੋਲ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਕੇਤਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਧਿਕਤਮ ਉਪਭੋਗਤਾ ਭਾਰ 130 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਫਿਟਬੋਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਈ, ਇਸਦੇ ਰੰਗ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਫਿੱਟਬੋਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਖੁਦ ਖੁਦ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲ ਦੀ ਲਾਗਤ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.