ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕੀ ਹੈ?

ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਹਨ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਮ ਕੰਮ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਉਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਕੰਮ

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਬਹੁਤ ਹੈ:

• ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਧਿਕ ਤਰਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
• ਇਸਦੀ ਅਢੁਕਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਉਲਝਣਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ;
• ਮਿਲ ਕੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ, ਉਹ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਸੇਰਬ੍ਰੋਲਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਸੈਕਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ;
• ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼

ਕਿਹੜੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

• ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਖਪਤ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਗੂਤ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ;
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਕਿਸ਼ਮੀਆਂ, ਪ੍ਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਟਰੋਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਕਾਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਨਿਗਾਹ, ਖ਼ੂਨ, ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇਨੇਸਟੈਸਟਾਈਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ;
• ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਫਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਨਵੇਂ ਨੈਪਲੇਸਮ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ;
• ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਨਟ, ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੱਤ ਕਿੱਥੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;
• ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ - ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸੋਮੇ, ਜੋ ਕੁਝ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਲਕੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਸੀਜ਼ਨ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਟੋਰਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਪਤਝੜ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੌਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.

ਫਲ਼, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਪੀਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ (363 ਮਿ.ਜੀ. / 100 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਿਚ ਆਗੂ ਹਨ;
• ਸੇਬ, ਅੰਗੂਰ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
• ਅੰਡੇ ਅਤੇ grapefruits ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ-ਅਮੀਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਿਲ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਉਤਪਤੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਮੋਟੇ ਪੱਕੇ, ਮੱਖਣ .