ਆਮ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ, ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਤਿਉਹਾਰ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ, ਜਦੋਂ ਟੇਬਲ ਇੰਨੀ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਪਾਉਂਡ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ, ਸਾਡੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫੇਰੀ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
ਸੇਲਜ਼ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਜਾਓ, ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਮਕਾਨ-ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਅਤੇ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋਗੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹੋਸਟੇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦਸੋ ਕਿ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਸੁੰਦਰ. ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਣ ਲਈ ਇਕੋ ਸਹੀ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫ਼ੈਸਲਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਮਾਸ ਕੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਓਲੇਵ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮੀਟ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਕੀਤਾ ਸਲਾਦ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਸ "ਕੋਸ਼ਿਸ਼" ਅਤੇ "ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾ" ਸ਼ਬਦ ਵਿਚਲੇ ਫਰਕ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਵੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ ਲਾਲ ਡ੍ਰਾਈ ਵਾਈਨ ਪੀਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਇਕ ਖਾਲੀ ਪਲੇਟ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੋਸਟਾਂ ਜਾਂ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੇ ਜ਼ਰੂਰ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸ਼ੁੱਧ ਹੋਵੇਗਾ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾਓ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਬਾਓ.
ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੁੱਟੀ ਤੇ ਇੱਕ ਮਿਠਾਈ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਲ, ਜੈਲੀ ਜਾਂ ਦਾਰੂ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਦਿਓ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਕਾਲਾ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਨਾਲ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਾਰੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ, ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਡਾਂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਓ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਰਚ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਾਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਜੇ ਮਹਿਮਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਵਿਚਲੇ ਲੋਕ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ "ਹਾਨੀਕਾਰਕ" ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੇ ਤਿਉਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਮਾਨ ਇਹ ਦੇਖਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ.
ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਦਹੀਂ ਆਦਿ.
ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਮਸਾਲੇ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.
ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ, ਜੀਭ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਪਨੀਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ ਵਾਲੇ ਜੂਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਸੋਡਾ ਪਾਣੀ. ਸਰਗਰਮ ਮਨੋਰੰਜਨ, ਗਾਣੇ, ਨਾਚ, ਕਰੌਕੇ, ਮੁਕਾਬਲੇ,
ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਮਸਾਲਾ ਪੀਓ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵੱਢੋ, ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਰੂਟ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਖਾਓ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਟਾਈਪ ਕੀਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਖਾਣੇ ਦੀ ਤੌਲੀਨ ਤੇ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਬੈਠੋ, ਘਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾਓ.
ਇੱਥੇ ਸਾਧਾਰਣ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਚਿੱਤਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਜੋ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.