ਠੀਕ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਾਲੇ, ਪੱਕੇ, ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਚੈਰੀ ਖਾਣ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜੋ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦਰੱਖਤ ਤੋਂ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹਨ? ਇਹ ਫਲ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨੀ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੌਕਾ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ. ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚੈਰੀ ਨੇ ਲਗਭਗ 4000 ਕਿਸਮਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਅੱਜ, ਇਹ ਫਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਨੇਰਾ ਲਾਲ ਅਤੇ ਜਾਮਨੀ ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਿਠਾਸ, ਖੁਸ਼ਬੂ, ਨਾਜੁਕ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਠਾਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਪਰੀ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ, ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਤੋਂ ਜੈਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸਨੂੰ ਡਰੀਏਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ "ਪੰਛੀ ਦੀ ਚੈਰੀ" ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖੋਗੇ.
ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਮਿੱਠੇ, ਤਾਜੇ ਚੈਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 50 ਕਿਲੋ ਕੈਲੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ 3 ਕੇ ਕੈਲੋਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 43 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਡੱਬਾਬੰਦ ਰੂਪ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਗਭਗ 54 ਕਿਲੋ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ "ਪਕਵਾਨ" ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਉਮੀਦ ਹੈ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਫਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ: ਏ, ਈ, ਪੀਪੀ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 3, ਬੀ 6, ਈ, ਕੇ, ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਹਨ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪਿੱਤਲ, ਮੈਗਨੀਜ, ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ - 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 250 ਮਿਗ ਲਿਟਰ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਤਕਰੀਬਨ 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਇਰਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਜਿਸ ਵਿਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲ ਵਿਚ 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਜੁਗਤੀ ਵਧਾਉਣਾ. ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੋ ਚੈਰੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਚੈਰੀ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਅਤੇ ਚਮਕ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ 250-300 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਚੈਰੀਜ਼ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਪੈਡਿਕਲ ਤੋਂ ਬਰੋਥ ਗਠੀਆ, ਗੂੰਗ, ਗਠੀਏ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਕਤਾਰਾਂ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਪੂਲੋਲਾ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿੱਠੀਪਣ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਵਿਚ 85 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 0.1 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 10.5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੱਕੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਫਲ ਪਦਾਰਣਯੋਗ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਫ਼ਲਕੋਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਰੀਰ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਹੱਡੀ ਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜਾਨਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰੇਸ਼ਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪਣ-ਕਾਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਂਤੜੀ ਦੇ ਨਾੜੀਆਂ, ਨਾ ਹੀ ਫਲੀਆਂ, ਨਾ ਹੀ ਚੈਰੀ ਨਾਲ ਕਜਰੀ ਨਾ ਤਾਂ ਭਿਆਨਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਹੋਰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੈ, ਚੈਰੀ ਫਲ ਵਿੱਚ ਕੈਮਰਾਨੀਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੈਨਟੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.