ਸਕੁਇਡ ਸੁਆਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਸਮੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜਲਵਾਯੂ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਸੇਫਾਲੋਪੌਡ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਸਕਿਉਡ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨਿਰਯਾਤ ਚੀਨ, ਵਿਅਤਨਾਮ, ਜਾਪਾਨ ਅਤੇ ਓਖੌਟਸਕ ਦੇ ਸਾਗਰ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਸਪੀਕਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਕਿਡਜ਼ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਉੱਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਕਿੱਡ ਮੀਟ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਸਕਿੱਡੀ ਮੀਟ ਆਪਣੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਇਸਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੌਣ ਦੇ ਮੁੱਲ ਲਈ, ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫੈਟ (2.2%) ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (2%), ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਸੀ, ਈ, ਦੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (18%) ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. PP. ਸਕੁਇਡ ਦੇ ਮਾਸ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਊਲਿਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਤੌਹ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ.
ਸਕਿਊਡ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ
ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਅਚੰਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਸਕ੍ਰਿਡ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਆਪਣੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਸਕਿਉਡ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਕਿਡ ਮੀਟ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ. ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਐਥੀਰੋਸਲੇਰੋਟਿਕ ਪਲੇਕਸ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਿਕਸਕੇਲੇਟਲ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਲੋਰਰੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੱਡੀਆਂ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਨਹਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਕਿਉਡ ਦੀ ਚੋਣ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਲਰਸ ਅਕਸਰ ਸਕਿਡ ਦੇ ਮੂਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਜਲ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਸਨ, ਅਜਿਹਾ ਮੀਟ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡ੍ਰਾਈਵ ਸਕੁਇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਧੇਰੇ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਡੀਮਾ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸਕਿਊਡ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਜ਼ਰੂਰੀ ਓਮੇਗਾ -6 ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਉਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਧੁਨੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੈਂਸਰ ਟਿਊਮਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਬੁਢਾਪਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਪੁਨਰਜਨਮ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ਿਆਂ ਲਈ ਸਕਿਉਡ ਮੀਨ ਹੋਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ - ਪਿੱਤਲ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਸਿਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਿਗਿਡ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸੇਵਾ 300 ਤੋਂ 600 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.