ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤ ਰਾਏ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਇਹ ਬੇਰੀ ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਉਂ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਅੰਗੂਰਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ? ਉਗੀਆਂ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਇਹ ਸਭ ਕਸੂਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਵੋਗੇ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਚਰਬੀ ਵਧੇਗੀ. ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਹੱਲ ਬਹੁਤ ਸਾਦਾ ਹੈ - ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅੰਗੂਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਚਰਬੀ ਦੀ ਉਪਯੁਕਤ ਨਿਯਮ;
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤਤਾ;
- ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ;
- ਸੁਧਾਰਿਆ ਦਿਮਾਗ ਫੰਕਸ਼ਨ;
- ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਅੰਗੂਰ ਡਾਇਟਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਗਰਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 65 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਉਗਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣ ਲਈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਵਲ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 3 ਦਿਨ (ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ 2 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਜਾਂ 7 ਦਿਨ (ਤੁਸੀਂ 3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਅੰਗੂਰਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ .
- ਇਕ ਦਿਨ ਵਰਤੋ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਅੰਗੂਰ ਖਾਵੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
ਛਿੱਲ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲੀਆਂ ਖਾਓ, ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਓ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅੰਗੂਰਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਅਲਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਿੱਟਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੰਗੂਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਭਾਰ ਨਾ ਗੁਆਓਗੇ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਲਿਆਓਗੇ.