ਸੇਬ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਕਾਸ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਲੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ ਫਸਲ ਦੇ ਸੇਬ ਆਪਣੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਨੂੰ ਗਵਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਯਾਤ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣ ਨਾਲ ਫਲ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਫੈਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਘਪਲੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ. ਸੇਬ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਕਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਅਪੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਡ੍ਰੱਗਜ਼ ਸੇਬ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਮੌਸਮੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਹਨ.
ਸੁੱਕ ਰਹੇ ਸੇਬ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ?
ਸੁਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸੇਬ ਤਰਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਐਸਿਡ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਅਗਲੀ ਫਸਲ ਡ੍ਰੱਗਜ਼ ਸੇਬ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਸ਼ੂਗਰ (ਫ੍ਰੰਟੋਸ, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਸਕਰੋਸ) - ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤਕਰੀਬਨ 12% ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭਾਰੀ ਭੌਤਿਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਇੱਕ ਜੀਵਾਣੂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਭਾਗ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਣਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਾਈਟਸ ਦੌਰਾਨ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
- ਜੈਵਿਕ ਅਸੈਟ ਲਗਭਗ 2.5% ਬਣਦਾ ਹੈ. ਸੁਕਾਉਣ ਵਿੱਚ, ਸੇਬ, ਸਿਟਰਿਕ, ਅਰੋਬਿਕ, ਟਾਰਟ੍ਰਿਕ, ਕਲੋਰੇਜੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਬੈਲੈਂਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ.
- ਕੋਲੇਸਟਰੋੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਚਕਸੇਰਾਇਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਟੈਂਨਿਨਸ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੇਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਹਲਾਮੇਟਰੀ ਪ੍ਰੋਪਰਟੀਜ਼ ਹਨ.
- ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਸੁੱਕਿਆ ਸੇਬ ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਜਿਅਮ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਸੁਕਾਉਣ ਵਿਚ ਆਇਓਡੀਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸੈਲ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਿਰਲੇਪ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਫਾਈਨੋਸਾਈਡ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡ੍ਰਾਇਡ ਸੇਬ
ਸਾਰੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਸੁੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀ 40-50 ਯੂਨਿਟ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸੁੱਕਿਆ ਸੇਬ ਪਾਣੀ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਗਾਇਬ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਲਈ, ਸੁੱਕੇ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਪੰਜ ਕੈਲੋਰੀਜ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ ਫਲ ਖਪਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਿੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਡੁੱਬਦੇ ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਣ ਅਤੇ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਭੋਜਨ.
ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੱਕਰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਮਧੂਮੇਹ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਗੈਸਟ੍ਰੋਨੇਟਰੋਲੋਜਿਸਟਜ਼ ਪੇਸਟਿਕ ਅਲਲਰ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ